季節の薬膳

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【2月】ニラを食べて体を温めよう!薬膳レシピとニラの使い道!

2月は体を温めるニラを食べるとよいと、中国では言われているそうです。おすすめのレバニラ炒めのレシピをプレゼント!その他の使い道もご紹介しています。ぜひ、本格的な春に向けて体を温めましょう!
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春の養生のために、バレンタインのチョコはやめました。

バレンタインで定番のチョコ。これが、春の不調をもたらす原因になることをご存知でしたか?薬膳的には、チョコは気を上らせる食材と言われています。春にめまいやのぼせ、熱っぽい鼻や目の症状、頭痛などが見られる時は、気が上っているかもしれません。
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“オシャレは我慢”はもうダサい!?春ファッションは、暖かく!

春は厚着で、秋は薄着で、という中国の教えがあるそうです。ついつい春っぽいファッションで薄着になりたい春ですが、春は暖かくというのが薬膳的な養生法です。
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冷えのぼせの原因は、下半身の冷えと陰の不足。

冬から春の季節の変わり目に、冷えのぼせで悩んでいませんか?考えられる2つの原因と対策について薬膳目線で書いています。原因の一つが下半身の冷え、もう一つが「陰」の不足です。冷えのぼせで悩んでいる方、必見です。
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春を快適に過ごすために、今からできる冬の養生法。

冬の過ごし方は、春の不調を招いているとご存知でしたか?春の毒だしの季節に、少しでも負担が軽くなるよう、今の暮らしを見直してみませんか?春を快適に過ごすために、冬にやってほしい養生法をお伝えしています。
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梅雨のだるさを解消、おすすめの飲み物5選!

梅雨のだるさ、どうにかならないかなぁとお悩みではありませんか?本記事では、薬膳の視点からおすすめの飲み物&控えたほうが良い飲み物をご紹介。手軽に薬膳を始めたい方、とりあえずだるさを少しでも解消したい方は必見です。
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梅雨はいつも体調不良…。「不調の原因」と「おすすめの食事」とは?

梅雨に体調がすぐれない原因とおすすめの食事法を知りたいですか?本記事では、中医学的な視点から梅雨の不調の原因をつきとめ、体調を改善するおすすめの食材や食事法を解説します。梅雨を元気に乗り切りたい方は必見です。
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【春の薬膳③】応用編。こんなときはどうしたらいい?

こんにちは!chikaです。 薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。  前回は、春の薬膳のおすすめ食材をご紹介しました。   基本をしっかりと書いたので、ぜひ参考にしてください。  ...
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【春の薬膳②】基本の基本!考え方を徹底解説。

こんにちは!chikaです。 薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。  前回は、春の特徴と過ごし方をまとめました。  今回は、食事のお話です。   春先は陽...
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【春の薬膳①】春ってどんな不調が起こりやすい?

こんにちは!chikaです。 薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。   今日から春の薬膳です。  春の特徴を知り、季節に合った薬膳で体を整えてみませんか?  「春」がどん...
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