季節の薬膳

季節の薬膳

あなたはどれを選ぶ?【体調別】夏のおすすめ果物!!

夏のおやつは、果物がおすすめ!!薬膳的な効能を生かして、夏の体調に合わせた果物を選んでみませんか?体調別で、おすすめ果物をご紹介しています。
季節の薬膳

【夏の冷え②】どう対処する?食べものや過ごし方を見直そう。

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 前回、「実は多い夏の冷え」というテーマでお話をしました。 体を冷やす習慣をお伝えしたり、冷えているかチェックしていただきました。 今回は、夏に冷えている人に向けて、...
レシピ

【レシピ】梅雨に食べたい「枝豆とコーンのごはん」

梅雨は、湿度の影響で体に不調が起きやすい時期です。薬膳的にぴったりな食材を選んでごはんにしてみました。簡単レシピ、ご紹介しています!
体質・お悩み別薬膳

【ツボ】梅雨のむくみや足のだるさにおすすめのツボって??

梅雨の時期、足のだるさやむくみで悩んでいませんか?それは、湿邪によるものかもしれません。ツボをうまく利用すれば、体はかなり楽になるかも。今回は、足のだるさやむくみにおすすめのツボを4つご紹介します。
体質・お悩み別薬膳

梅雨は足がむくみやすく、冷えやすい。原因と解決法を探ってみた!

梅雨に足がむくんでだるくなったことはないですか?雨の日はむくみやすく冷えやすいです。中医学の視点から原因と解決策をお伝えします。
季節の薬膳

【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた!

梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
季節の薬膳

【梅雨の薬膳】梅雨に襲われる「湿邪」って何者なの?

中医学では、梅雨などの雨が長引く時期に、「湿邪」による影響を受けると言われます。では湿邪とは一体どんなものなのでしょうか?性質を理解して、湿と上手に付き合っていきましょう。
季節の薬膳

【食事】春は心バテしやすい季節。今の時期に絶対に食べてほしいもの。

春はイライラしたり、気持ちが落ち込んだりと、精神的に不安定になりやすい時期です。それはもしかすると、食事を変えるだけでも変わってくるかもしれません。春に絶対に食べてほしいものを薬膳的な視点でご紹介します。
季節の薬膳

夜更かしは春の不調の原因に。23時までに寝るといい理由。

夜更かしは、春の不調を招くひとつの原因になります。というのも、23時〜1時は胆の時間、1時〜3時は肝の時間と言われ、この時間に熟睡していることで肝に血を蓄え機能を保っているのです。中医学的な視点で、寝不足が招く不調を深堀します。
季節の薬膳

新玉ねぎは、春の悩みをいろいろ解決してくれそうだ。

春においしい新玉ねぎ。薬膳的にも栄養学的にも、春特有の悩みを解決してくれる素敵な食材だと気づきました!気分が晴れない、つらい花粉症など、春に体や心が優れない人にぜひおすすめしたい食材です。新玉ねぎのパワーについて語ります。笑
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