【秋の薬膳】お肌の乾燥、保湿だけで済ませてない?中からも潤いを。

季節の薬膳

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

先にお知らせです。
薬膳の基本が学べる【はじめての薬膳】
お申込み締め切りまで、あと4日となりました!!

受講生さんは、「この講座を受けて薬膳は難しくないと思った」と言ってくれてます。

 

薬膳の考え方さえわかれば、自分で薬膳料理を組み立てることだってできるんです!
それって、すごいことですよね。
5ヶ月という長いスパンですが、みんながいるから頑張れると思います!
気になってる方、ぜひ一緒にやりましょう!

 

講座の内容やお申し込みは、こちらからです。
お待ちしています!!

 

 

 

さて、本題へ。
最近、急に乾燥してきたと思いませんか?
お肌が少しカサカサしてきて、秋が来たなぁと感じています。

 

こういう時は保湿保湿〜!!と、クリームをたっぷり塗り始めた方。
ちょっと待って!!

 

中からの潤い補給、意識していますか?
体の中から潤いを作れないと、乾燥はどんどんひどくなります。

 

今日は、「外からの保湿だけじゃ足りない理由と、薬膳的に肌を潤す食材」のお話をします。

 

化粧水は角質層にしか浸透しない!

知ってましたか?
化粧品は薬事法で「角質層まで浸透する」ものしか認められていないんです。

 

角質層って、お肌の中でも表面の薄〜い部分。
厚さで言うと0.02ミリで、ラップ1枚分の薄さだと言われています。

 

どんなに化粧水をたっぷり使おうが、クリームを塗りたくろうが、浸透するのはほんのわずかなんですね。

 

わたしは化粧水を使っていません

実は、ここ1ヶ月間、実験的に化粧水を使っていません。
子供のアトピーのことで調べてたら、「何もしないのが肌には一番いい」と言ってる方がいて、まずは自分で試してみたんです。

 

お風呂上がりにも、一切塗りません。
5分くらいつっぱる感じがあるけど、そのあとはいつも通り。

 

カサついたり、逆にオイリーになったりもしないんです。
むしろ肌がワントーン明るくなったような気さえしてきます。(これは気のせいかもしれない笑)

 

さすがに秋の乾燥には耐えられないかもしれないけど、化粧水の力がどれだけ微力だったかがわかりますよね。

 

 

お肌は食べものから作られる!!

意外と見落としがちな事実ですが、お肌は食べ物から作られます。
血管を通ってお肌に栄養を届けたり、皮脂腺をつたって潤いを与えます。

 

大事なのは食べもの。
特に秋は「乾燥」の季節なので、体を潤す食べ物をとっていきたいところです。

 

白いものを食べよう

秋は白いものがおすすめだと言われます。
例えば、山芋、白ごま、梨、豆腐、大根、れんこん、白菜、牛乳、豆乳、白キクラゲ、ホタテなど。

 

体に潤いを与えるものや、肌と関係のある肺に入るものが多いです。

 

わたしは秋になると、長芋を食べ始めますし、れんこんの登場頻度がめちゃくちゃ増えます。笑
牛乳や豆乳を料理に使うことも増えますし、ヨーグルトも食べ始めます。(梅雨とかは少し控える)

 

梨のデザートも先日YouTubeで紹介しましたが、多少高くても買って食べますね。
白キクラゲもチャレンジできる人はしてほしい。

 

こう考えたら、潤しまくりやな…大丈夫かな。笑
むしろ全然食べていなかった人は、積極的に食べてみてくださいね。

 

潤いを作る「胃腸」のケアも

これをいう人があまりいないんですが、実は胃腸のケアもすごく大事です。
胃腸は、食べたものから潤いを作る源だからです。

 

わたしは「益胃生津(えきいしょうしん)」と教わりました。
胃を養って、津液(水分)を作るという意味です。
秋のフルーツやきゅうりやトマトもおすすめです。

 

水分補給も忘れずに

中医学の世界では、水は2リットルもいらん論争が繰り広げられますが(笑)、秋はいつもより水分をとる意識がいいと思います。

 

とは言っても、水をガブガブ飲むのではなく、白湯をちょこちょこ飲むイメージです。
くれぐれも飲み過ぎには気をつけて。笑

 

まとめ:お肌の潤いは食べものから!!

いかがですか?
ついつい外からのケアに目がいきがちですが、実は食べ物の影響ってものすごいです。

 

個人的には、高い化粧水よりもいい食材だと思っています。
ぜひ、秋の潤い補給を食べものからやっていきましょ〜!

 

それでは!!

 


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