養生法

季節の薬膳

【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた!

梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
体質・お悩み別薬膳

毎朝起きれない方へ。スヌーズをかけない方が起きれるって知ってた!?

目覚ましでスヌーズ機能を使わず、1回アラームに変えたら、スッキリ起きれるようになりました。その理由をまとめてみました。
季節の薬膳

【梅雨の薬膳】梅雨に襲われる「湿邪」って何者なの?

中医学では、梅雨などの雨が長引く時期に、「湿邪」による影響を受けると言われます。では湿邪とは一体どんなものなのでしょうか?性質を理解して、湿と上手に付き合っていきましょう。
くらし・想い

【食育】早く食べることは、全部食べることは、すごくてえらいこと?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 先にお知らせです。 【梅雨のゆる薬膳講座】本日で募集締め切りとなります!! 問い合わせがあったのですが、レシピに使う材料は全てスーパーで買ったものです。 特別なものは...
養生法

今すぐできる!「よく噛む」メリットがすごい!

一番簡単で手軽な養生法、それは「よく噛むこと」です。噛むことのメリットはさまざまですが、早食いしてしまう人も多いのでは?メリットを知って、今すぐ噛む習慣をつけてみましょう。
養生法

【心理】ダイエットの決意で太る!?「やらないで」はやりたくなる。

ダイエットしよう!食べるのをガマンしよう!そういう時こそ、食べ物のことが頭から離れませんよね。「食べない」と思考を抑圧しようとする行為は、むしろリバウンドの原因になるのだとか!?今回は、おもしろい心理「やらない力」の不思議についてお話しします。
学べる!薬膳コラム

毎日食べたい「まごわやさしい」は薬膳的にも最高だった!?

日本人が毎日とるといいと言われる「まごわやさしい」は、薬膳的にみてもとてもバランスの良い食事でした!
養生法

あなたの体はストレスで凝り固まっています。ヨガを始めて驚いた効果。

ストレスタイプの「気滞」さん。血流も悪くなりがちで、知らず知らずのうちに体は硬くなっています。そんな方にこそ、ヨガがおすすめ!体を伸ばし血流をよくすることで、自然と体の凝りがほぐれてリラックスできます。ストレスを感じやすい人こそ、ヨガ始めてみませんか?
養生法

もしや知らずに食べていた!?腸内環境を悪くする3つの原因とは?

腸内環境を悪くする原因、ご存知ですか?腸内環境を良くすることは注目されやすいけど、悪くするものは意外と知らない人も多いと思います。今回は、腸内環境を悪くする3つの食材をご紹介します!
よみもの

4月は「やること引き算」で、心のバランスをとろう。

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 いよいよ新年度が始まりますね。 この時期は変化が多いシーズン。 心に負荷がかかってしまう方も多いと思います。 その前にウチは長男が春休みに入り、違う意味で(?)変化が...
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