【意外】「胃腸が弱い」はどういう状態？検査結果では異常なし！

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

中医学（薬膳）では、「胃腸はとても大事だよ〜！！！」といわれます。
なぜなら、胃腸は食べたものを体の栄養にするところだから。
いくらいいものを食べても、胃腸が弱っていたら意味がないからです。

先日、受講者さんからこんな質問がありました。

胃腸が弱いって、どういう状態なんですか？検査では異常がないし、自分では弱いかよくわかりません

たしかに。
胃腸が弱いって、ざっくりしすぎてわからないですよね！

実はね、検査で異常がなくても、「胃腸が弱っている」ことはよくあるんです。
たとえ食欲がめちゃくちゃあっても、弱っていることはあるんですよ。

今回は、「みんな知ってる！？胃腸が弱っているサイン」というテーマでお話ししていきます！

こんな症状があれば、胃腸の弱りを疑え！

胃腸になんらかの不快感があるときは、「胃腸の弱り」を疑ってみましょう。
例えばこんな症状↓

✔︎ 食欲がない
✔︎ 食べるともたれる
✔︎ 吐き気
✔︎ 胃の痛み
✔︎ 胃のつかえ
✔︎ げっぷ
✔︎ しゃっくり
✔︎ ガスが多い
✔︎ 便が臭い
✔︎ 食後にお腹が張る
✔︎ 便秘
✔︎ 下痢
✔︎ 内臓下垂
✔︎ 食べてもすぐにお腹が空く
✔︎ 口臭
✔︎ 舌の縁がびらびらしている
✔︎ 口の中がネバついている

いかがでしょうか？
こんなにあるの〜！？と驚いたかもしれません。

ざっくりいえば、胃腸に不快感があれば「胃腸が弱い」と考えます。
とはいっても、み〜んなが同じタイプではありません。

今回は、代表的な「胃腸が弱い」２つのタイプについて、さらに解説してみますね〜！

日本人に多い「脾気虚」タイプ

「気」は目には見えないけど、パワーの源ようなものです。
つまり、気虚とはパワーが不足しているタイプなので、「気虚＝疲れやすい」といえますね。

その中でも、日本人に特に多いのが「脾気虚」。
つまり脾のパワー不足なのです。
脾とは消化吸収のシステム、つまり今でいう「胃腸」をイメージしてもらえばOK。

なので「脾気虚」になると、胃腸を動かす力がなくさまざまな不調が出てきます。

脾の働きは主に３つ

・食べたものを消化吸収して送り出す
・水分代謝
・ものを持ち上げる

です。

なので、「脾気虚」になると、これら３つの機能をうまく果たせず、症状が出てきます。
たとえばこんな症状↓

・食欲が出ない
・食後にお腹が張る
・下痢や軟便
・むくみ
・内臓下垂
・息切れ
・めまい
・食後に眠くなる
・手足に力が出ない
・疲れやすい

などなど。

また、脾気虚のタイプは、舌の縁がびらびらしています。
わたしはまさにこのタイプ。胃腸弱し！！です。笑

このタイプは、まず脾が嫌いなものを避けてみましょう。
冷たいもの、甘いもの、脂っこいも、味の濃いもの。
これらを避けるだけでも、胃腸は復活してきます。

ただの食べ過ぎ！？「食滞胃脘証」

食べ過ぎや胃腸の弱りで消化機能が低下し、食べ物がつかえてしまうタイプです。
こちらは「脾」ではなく「胃」の不調になります。

脾？胃？
え、よくわからな〜い！！という声が聞こえてきそうです。笑

ややこしいんですが、脾が臓腑の「臓」、胃が臓腑の「腑」で、この二つは表裏関係にあります。

厳密にいうと、中医学では、「脾」と「胃」は別物です。
私たち薬膳師が「胃腸」というときは、「脾胃」をさしていることが多いです。

で話を戻すと、「胃」には以下の働きがあります。

・食べたものを消化してどろどろにし、小腸（下）に送る
・下に降ろす作用（胃→小腸→大腸へ）

またまたややこしい話をしますが（笑）、脾は持ち上げる作用、胃は降ろす作用があるんですね。
この２つがうまく機能することで、上下のバランスをとってるんです。

ということは？
「胃」が弱ると、降ろす力がなくなってしまいますよね。
そこで起こるのが、げっぷ、しゃっくり、吐き気、嘔吐、胃のつかえ、などの症状です。

なんとなくわかりますかね？
どれも上に上がってきてるでしょ？

消化したものを下ろせないから、上から上がってしまいます。
また、消化物がずっとお腹にたまっているので、食べたものは腐っていき、ガスや便が悪臭になってしまいます。

こちらのタイプは、単純に食べすぎているので、食事の量を調節してみてください。
どうしても苦しい〜というときは、消化を促すものや、下に降ろす食材をとるといいですね。

大根、かぶ、貝割れ、たけのこ、白菜、らっきょう、蕎麦などがあります。

実は胃腸が弱っている人は多い！当てはまるなら自分に合ったケアを

ということで、実は胃腸が弱っている人はすごく多いです。
自分はどこがどう弱っているのかがわかると、自分に合ったケアができますよね。

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ワークを提出していただければ、お一人おひとりの体質やそれに合わせたケアもご提案できるので、よかったらご参加くださいね。
（あくまでも講座のテーマに合わせたアドバイスになるので、そこはご注意ください）

ということで、今回は以上です！
それでは〜♪

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