新シリーズ《お悩み薬膳講座》はじまりました！「便秘編」からスタートです！

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

前回のブログ記事で、「薬膳の効果を感じた日」のことを書きました。
つらかった便秘や空咳が、自分の体質に合わせた食事をするだけですっと軽くなったのです。

詳しくはこちら↓

【体験談】「薬膳ってすごい！」はじめて効果を感じた日

こんにちは！薬膳ライフアドバイザーのchikaです。体質改善したくて「薬膳」にたどり着いた人も多いはず。「でも、本当に効果があるの？」と思っている人もいるのでは？今回は、「薬膳ってすごい！！！！」と感激した数年前のわ...

西洋医学では症状を抑えたり（咳や鼻水を止めるとか）、無理やり治す（下剤を使うとか）ことが多いですよね。
でも、東洋医学では、体の崩れたバランスを整え、自分が本来持っているチカラで治していきます。

そう、まず大事なのはテクニックでも食べ物でもなく、「自分」なんですよね。
自分の体がどう崩れているのか、じゃあどう立て直したらいいのか。

自分がわかってはじめて、「何をやるか」が見えてくるのです。
今回から始まる《お悩み薬膳》では、「自分がなぜその不調で悩んでいるのか」原因を探していただきます。

「なぜ」がわかると、次の行動が見えてきます。
冷えているなら温める、乾燥しているなら潤す、ガマンしているなら我慢しない習慣を作る、イライラしているならリラックスできる方法を探す。

同じお悩みでも、人によってやることはバラバラ。
「○○におすすめ！」という言葉に流されて、自分に合わない方法を選ばないために。
まずはちゃんと学んでみませんか？

お悩み薬膳、まずは『便秘編』からスタートです！

前回のブログでも書いたように、「薬膳ってすごい！！」とはじめて思ったのが、妊娠中に苦しんでいた便秘でした。
何をやっても効果を感じなかったのに、まさかの「黒ごま&ナッツ&蜂蜜」でラクになったのですよ。笑

でもね、全員がこれを食べて改善するわけじゃないんです。
たまたま私の体質に合っていたから、効いたのです。

薬膳の考え方では、便秘だけでも６つのタイプに分かれます。
もちろん、それぞれの体質で、おすすめの養生法や食べ物も変わってくるわけです。

……めちゃくちゃおもしろくないですか？？笑
（ここに反応してるの私だけ？？）

便秘にタイプ〜！？と、私は最初おどろきました。
みんながバナナを食べればいいわけじゃないのね！！
むしろ逆効果になる人もいるわけね！

自分の体質がわかってくるとね、食材の選び方が上手になるんです。
誰かが「便秘に効く！！！」と言ってても、「○○のタイプだったら合いそうだけど、わたしには合わなさそうだな」とわかってくるんです。
そしたら情報に流されなくなるでしょ？

ぜひ、ぜひ、「迷わない自分」を手に入れてほしいなぁ〜と思います。

テキストを読んで学んでみてね！！

今回も、テキストのデザインにすっごくこだわりました。
雑誌のように楽しくすいすい読めちゃって、気づいたら便秘のことがいろいろわかっちゃった〜！！！
そんな本をめざして作っています。笑

試し読みできるので、よかったら読んでみてね↓

benpiyakuzen-muryo.pdf

「便秘のそもそも」を学ぶところから、すぐにできるプチTIPS、体質チェックや養生法、ミニレシピ、運動面のケアまで、とにかく内容をぎゅぎゅぎゅ〜っとつめこみました！！
悩みを解消するヒントが少しでも見つかるといいなと思っています。

食事だけじゃ難しいから…トータルケアを考えました

ただ、体質改善は「食事」だけじゃ難しいのが正直なところです。
だから《お悩み薬膳》では、トータルケアで悩みに寄り添える講座にしたいと思っています。
薬膳を学ぶ場ではなく、お悩みを改善する場所にしたいのです。

そこで今回は、運動面からのアプローチも考えました。
協力してくださったのは、薬膳の講座をいつも受講してくださっている静香さん！！
健康運動指導士として活動されています。

お通じって、「腸の動き」が大切です。
腸の動きに影響を与えているのが、周りの筋肉。
ここが冷えたり凝り固まってると、腸もうまく動けませんよね？？

だから、周りの筋肉を温めたり鍛えたりする動きをとりいれました。
静香さん、めちゃくちゃ考えてくださったんですよ！！

少ないページですが、あの中に情報が盛りだくさんです！
ぜひ細かいところまで読んで、実践していただけると嬉しいです。
ちなみに私はあの運動をやってる時から、お腹が「ぎゅるぎゅる〜〜」と動き出します！！

今日から販売開始です！！お待ちしています！

あ、言い忘れてましたが、提出ワークもついてます。
自分の体質をチェックして、料理を考えていただくワーク。
「自分の体質がわからない」「私の場合、どうしたらいい〜？」など悩んだときは頼ってくださいね！！

めちゃくちゃ長くなりましたが（笑）、お待ちしております！！

詳細はこちらです↓

お悩み薬膳講座〜便秘編〜｜薬膳naturico.

便秘の原因から自分の体質のこと、食事、運動の改善策までトータルで学ぶことができます。

案内は読まんでいいわ！！って方は（笑）、こちらから購入できます↓

Just a moment...

それでは〜！！

＼春の講座はじまりました！／

オンラインで学べる、春の薬膳講座です。
春の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ５品ですぐに実践、理解が深まります！
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
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