よみもの 【旬の食材】お通じも皮膚トラブルも解消！？タケノコの薬膳的効能は？
旬のタケノコの薬膳的効能は？春にタケノコを毎日毎日食べている著者が、効果として感じていることも含めてお話しいたします。
学べる！薬膳コラム
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よみもの 【飲み物薬膳】コーヒーを飲みすぎると調子が悪くなる人へ
コーヒーで目を覚ましたい、元気になりたい、と日常的に飲んでいませんか？しかし、コーヒーを飲みすぎると頭痛がしたり、めまいがしたりと不調を感じることがあるかもしれません。コーヒーの効能や控えた方がいい体質、代わりのお茶をご紹介します！
よみもの 【習慣化】忙しい主婦が「勉強時間を確保する」たった1つの方法
忙しいから、時間がないから。そういって、「勉強したいこと」を後回しにしていませんか？時間を確保できれば、あとはやるのみです。確実に勉強する時間を手に入れるためには、「朝時間を使う」ことがポイントです！主婦で勉強したい人、必見です。
よみもの 【体のサイン】お腹ぽっこり、パンパンに張って苦しんでいませんか？
お腹がパンパンに張るのは、体からのサインです。「お腹が張る」症状はストレスや胃腸の弱りなどいくつかタイプがあります。自分のタイプを知って、体をいたわってあげましょう。
よみもの 【食事】春は心バテしやすい季節。今の時期に絶対に食べてほしいもの。
春はイライラしたり、気持ちが落ち込んだりと、精神的に不安定になりやすい時期です。それはもしかすると、食事を変えるだけでも変わってくるかもしれません。春に絶対に食べてほしいものを薬膳的な視点でご紹介します。
よみもの 【臓腑】あれもこれも決められない。優柔不断な性格は、胆の弱りかも。
最近、外食のメニューが決められない、仕事の優先順位がつけられないなど、なにごとも優柔不断になっていませんか？それは、性格ではなく「胆」という臓腑の弱りかもしれません。食事と生活を見直すと、決められない性格を変えられるかもしれません！
よみもの 体質が違う家族、食事はどう工夫する？
体質が違う家族がいると、食事の内容も悩みますよね。わが家で実践している、体質が違う家族がいるときの食事の作り方と、おすすめ症状別薬膳レシピ本をご紹介します！
よみもの 新玉ねぎは、春の悩みをいろいろ解決してくれそうだ。
春においしい新玉ねぎ。薬膳的にも栄養学的にも、春特有の悩みを解決してくれる素敵な食材だと気づきました！気分が晴れない、つらい花粉症など、春に体や心が優れない人にぜひおすすめしたい食材です。新玉ねぎのパワーについて語ります。笑
よみもの 春の魚介類、迷ったらイカ・タコ・貝類を食べよう！！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
お魚コーナーに行くとついついお魚ばかり買ってしまいますが（当たり前か笑）、ぜひ見かけたら買ってほしい食材があります。
それは、イカ・タコ・貝類など。
意識しないとあまり...
よみもの 梅雨は1年に4回あるって知ってた？春の梅雨は、どう過ごす？
梅雨といえば6月ごろのイメージがありますが、実は一年中あります。春の梅雨は春分の日頃から。春の梅雨の時期に気をつけること、薬膳的におすすめの食材をまとめてみました。