学べる!薬膳コラム

体質・お悩み別薬膳

《乾燥便秘》は3タイプ!それぞれの便秘解消法を解説!

乾燥気味の便秘は、中医学では3タイプに分けられます。乾燥しているから水を飲めばいいわけではなく、それぞれ体質に合った対策が大事になります。今回は薬膳的におすすめの食材やその他の対策をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳

【疑問】コロコロ便は便が乾燥してる?水分をとった方がいいの?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 先日、こんな質問を受けてなるほどーと思いました。 便が乾燥気味なんだけど、水分をとった方がいいのかな? でも、梅雨の時期で水分のとりすぎ注意だし、ど...
体質・お悩み別薬膳

【ツボ】梅雨のむくみや足のだるさにおすすめのツボって??

梅雨の時期、足のだるさやむくみで悩んでいませんか?それは、湿邪によるものかもしれません。ツボをうまく利用すれば、体はかなり楽になるかも。今回は、足のだるさやむくみにおすすめのツボを4つご紹介します。
学べる!薬膳コラム

【食材】疲れやのどの渇きに!アスパラガス、薬膳的な効能は?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 食材の薬膳効能を、週に1回ペースで登場させています。 ホームページのトップを見やすく改善し、カテゴリー別表記にしたので、食材の効能も探しやすくなったと思います。 ホ...
体質・お悩み別薬膳

「食欲がない」は胃腸の弱りのサインです。あなたの胃腸は元気ですか?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 ここ最近、雨の日が続いたり、急に暑くなったりして、食欲が落ちていませんか? 「食欲」は体の元気をはかる、すごく大事なバロメーター。 食欲がない=脾(胃腸)が弱っている ...
体質・お悩み別薬膳

げっぷ、しゃっくり、吐き気は胃気が上がった胃気上逆。原因は?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 先日、しゃっくりは内臓が弱っているサインだよ〜と言うお話をしました。 結論からいうと、本来は下にいくはずの「胃気」が上がっているからしゃっくりが起こる、ということでし...
体質・お悩み別薬膳

梅雨は足がむくみやすく、冷えやすい。原因と解決法を探ってみた!

梅雨に足がむくんでだるくなったことはないですか?雨の日はむくみやすく冷えやすいです。中医学の視点から原因と解決策をお伝えします。
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【食材】梅雨〜夏におすすめ!とうもろこしの薬膳的な効能は?

とうもろこしは、梅雨から夏にかけてとてもおすすめの食材です。実は、とうもろこしのヒゲにも薬効がありますよ〜。とうもろこしの薬膳的な効能についてまとめました。
季節の薬膳

【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた!

梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
体質・お悩み別薬膳

毎朝起きれない方へ。スヌーズをかけない方が起きれるって知ってた!?

目覚ましでスヌーズ機能を使わず、1回アラームに変えたら、スッキリ起きれるようになりました。その理由をまとめてみました。
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