体質・お悩み別薬膳 【体質改善】「気虚」の食事と養生法！
気虚度チェックは終わりましたか？
まだの方はこちら↓
今回は、「気虚証」について徹底的に解説します。
疲れやすい、カゼを引きやすい…と悩んでいる方は、
このページをぜひしっかりと読んでみてくだ...
2020-04
体質・お悩み別薬膳 
体質・お悩み別薬膳 【体質チェック】あなたの「気虚度」は何％？
中医学的な「気虚」の体質チェックをしていきます。気虚の症状別に詳しく解説しています。
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薬膳では、食材の寒熱を分け、用途に応じて使い分けます。今回は、調味料・飲料の寒熱を分けました。お砂糖は？塩は？コーヒーは？気になる方はぜひ読んでみてください。
学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』をまとめました【きのこ・海藻・豆】
薬膳では食材を寒熱で分けます。今回は【きのこ・海藻・豆】の寒熱を一覧にし、さらに栄養学の視点から効能をまとめました。
学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』を一覧にまとめました【穀物・芋類・種実類】
薬膳での考え方、五性をもとに、食材の寒熱一覧をまとめています。今回は穀類・芋類です。
学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』をまとめました【野菜・果物篇】
食材の寒熱を知って、温めすぎず冷やしすぎずバランスのとれた献立を考えることが大切です。今回は【野菜・果物】の寒熱を一覧にまとめました。ぜひ毎日の献立の参考に！
学べる！薬膳コラム 保存版！！『食材の寒熱』をまとめました。【肉・魚・卵編】
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回、食材には寒熱があること、
そしてそれぞれに役割があることをお話しました。
薬膳は目的を持った食事で...
学べる！薬膳コラム 【薬膳】体を温める食材、冷やす食材を使い分けるのが食養生のコツ！
薬膳を使うコツは、食材の性質を知ることです。最初に覚えると便利なのが、食材の温める食材（温熱性）、冷やす食材（寒涼性）、どちらでもない食材（平性）という性質。食材の性質を知ってバランス（中庸）をとることが食養生の第一歩です。
季節の薬膳 【春の薬膳③】応用編。こんなときはどうしたらいい？
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回は、春の薬膳のおすすめ食材をご紹介しました。
基本をしっかりと書いたので、ぜひ参考にしてください。
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季節の薬膳 【春の薬膳②】基本の基本！考え方を徹底解説。
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回は、春の特徴と過ごし方をまとめました。
今回は、食事のお話です。
春先は陽...