2020-03

中医学の基本

【五臓・肺の基本④】肺を強くする薬膳とは?

  前回の記事では、肺のチェックリストをのせました。  いかがでしたか?  まだの方はこちら↓  特に秋から冬は、肺のケアが欠かせません。 今回は肺を強くする食材をご紹介します。  ...
中医学の基本

【五臓・肺の基本③】中医学的、肺のチェックリストで体質を知ろう。

前回、肺の働きや五行との関係性についてお話しました。   【五臓・肺の基本①】肺の基本的な働きとは??  【五臓・肺の基本②】肺の弱りが鼻水や便秘の原因!? 今回はあなたの肺の状態をチェックリストで確認して...
中医学の基本

【五臓・肺の基本②】肺の弱りが鼻水や便秘の原因!?

  前回は、肺の基本的な働きについてお話しました。  鼻水が出たり、便秘になったり、皮膚がカサカサしたり、  それはすべて「肺」が弱っているからかもしれません。  今回は、そんなカラクリを、  五行色体表...
中医学の基本

【五臓・肺の基本①】肺の基本的な働きとは??

  五臓について少しずつお話しています。  ちょっとここで復習。  五臓とはなんでしょう??   「肝・心・脾・肺・腎」のことです。 肝臓・心臓という臓器そのものではなく、それ...
五臓

【五臓・脾の基本④】脾をいたわる養生のポイントと食材リスト

五臓の基本をお話しています。脾をいたわるポイントは、脾が嫌う食事を避けること。もたれやすい、下痢をしやすい、疲れやすくてだるい、食後に眠くなる…という人は脾が弱っているかも。脾をいたわる食事を知って体質を改善していきましょう。
中医学の基本

【五臓・脾の基本③】大切な脾は元気ですか?体質チェックリスト。

  薬膳では、消化吸収に関わる「脾」をいたわることを、とてもとても重要視します。 なぜなら、食べたもので体は作られるから。  脾が弱るといくら食べても営養が作れず、ほかの臓腑もうまく働きません。 ...
中医学の基本

【五臓・脾の基本②】脾胃の状態は口に現れる?

  画像がおやつばっかりですね…笑。  前回は、脾の主な働きについてまとめました。  食べ物を消化吸収・運搬して体を養うのが、脾の主な役割。  食べたものから体を作る、とても大切な臓でした...
中医学の基本

【五臓・脾の基本①】「脾」の基本的な働き。

私たちは、毎日何をどのくらい食べればいいのでしょうか?  栄養学では、とるべき栄養素が食事摂取基準で決められています。 食材の栄養が数値化され、それを足して計算するのです。 糖質がどのくらい、脂質が...
季節の薬膳

【季節の薬膳・冬③】冬に食べてほしい。おすすめ食材5選。

  前回は、冬の薬膳でおすすめの食材をたくさんご紹介しました。  でも、結局何食べたらいいのー!という方もいると思うので、  今回は独断で(笑)5つの食材を選んでみました。 普段はあまり食...
季節の薬膳

【季節の薬膳・冬②】冬の薬膳の考え方とおすすめ食材。

前回、冬の薬膳のポイントをお話をしました。    簡単に復習すると、冬の薬膳のポイントは、   1.体を養う  2.温める  3.巡りを良くする  4.腎を補う  でした。  ...
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