よみもの 心のケアは意図的に②〜リフレッシュ法をたくさん見つける〜 今回は、具体的に自分をケアする方法をご紹介します。方法は簡単、自分が落ち着く方法をできる限りたくさん書き出してみるのです。あとは意図的に使うだけ。ぜひやってみてください。 2021.01.31 よみもの養生法
よみもの あなたの心は元気ですか?心の整理は意図的にやろう①〜書き出す〜 おうち時間が増えてますが、心のケアはできていますか?気づかないうちに溜め込んでいるストレス、書き出すことで見えてくることがあります。ストレスケアの方法として、今回は書いて客観的に見る方法をご紹介します。 2021.01.30 よみもの養生法
体質・お悩み別薬膳 冷えのぼせの原因は、下半身の冷えと陰の不足。 冬から春の季節の変わり目に、冷えのぼせで悩んでいませんか?考えられる2つの原因と対策について薬膳目線で書いています。原因の一つが下半身の冷え、もう一つが「陰」の不足です。冷えのぼせで悩んでいる方、必見です。 2021.01.29 体質・お悩み別薬膳季節の薬膳学べる!薬膳コラム養生法
料理のこと 作業時間はたったの1分!かんたん水出汁のつくり方。 水だしを作っておくと、朝のお味噌汁づくりがとってもラクになります。あっという間にできて数日保存できる「水だし」、よかったら作ってみませんか? 2021.01.28 料理のこと
よみもの 【レシピ】卵白消費のココアシフォンケーキ!!ココアの薬膳的効能は? 卵白が大量に余って困っていませんか?卵白だけで、美味しいシフォンケーキができました。レシピとココアの薬膳的効能をチェックしてみてください。 2021.01.27 よみものレシピ食材・中薬
季節の薬膳 春を快適に過ごすために、今からできる冬の養生法。 冬の過ごし方は、春の不調を招いているとご存知でしたか?春の毒だしの季節に、少しでも負担が軽くなるよう、今の暮らしを見直してみませんか?春を快適に過ごすために、冬にやってほしい養生法をお伝えしています。 2021.01.26 季節の薬膳学べる!薬膳コラム養生法
お客様の声 無理なく生活に取り入れられた!!【冬のゆる薬膳講座】ご感想 養生おたよりは、講座の中でも人気のサービスです。 みなさんから喜んでいただけて何より。お客様のお声ものせています。 2021.01.25 お客様の声よみもの
学べる!薬膳コラム 薬膳の優秀食材、黒キクラゲはお味噌汁がおすすめ! こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 去年は櫻井大典先生の『まいにち漢方』をもとに、毎日ブログを更新させていただきました。 その中で、実はずっと気になっていた食べ方があるんです。 それが、\お味噌汁に黒キク... 2021.01.24 学べる!薬膳コラム食材・中薬
体質・お悩み別薬膳 子どもの鼻カゼ、どう対処する? 寒くなってきて、水のような鼻水が続いていませんか?中医学的には、体が冷えているサインです。対処法と原因をわかりやすく解説します。 2021.01.22 体質・お悩み別薬膳学べる!薬膳コラム