あなたはどれを選ぶ？【体調別】夏のおすすめ果物！！

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

夏におすすめの食材といえば、「果物」です。
潤い不足になりやすい時期なので、おやつにアイス食べるより、スナック菓子食べるより、体を潤すフルーツを食べるほうがいいですよね。

冬のフルーツは苦手でも、夏はおいしく感じる人、多いのでは？

ウチでは最近、桃と巨峰を買いましたよ〜！
スーパーで子供たちに選ばせたら、この2つチョイスでした。
うんうん、今しか食べれないもんね〜。わかってるなー笑
旬の果物、味わい尽くそうと思います！！

ということで今回は、【体調別】に夏のおすすめ果物をご紹介しようと思います！！
こんな時はこれを選ぶ！！
まさに薬膳の知恵でございます。

日々の買い物の参考にしてくださいね！！

暑い時は、「体にこもった熱を冷ます」食材がおすすめです。
おすすめは、なんと言ってもスイカ〜！！

先日もご紹介したように、スイカは「天然の白虎湯（びゃっことう）」と言われ、熱の症状にとても適した食材なのです。

その他、メロン、キウイフルーツ、バナナ、パイナップルもこもった熱におすすめです。

ぶどうは、体を冷やさない「平性」の果物です。

気を補って元気をつけ、血を養い体を潤してくれます。
夏バテで疲れた時や、のどの渇きを感じるときに食べるとホッとするかもしれませんね。

また、利尿作用があるため、尿の出が悪い人や浮腫みやすい人にもおすすめです。

パイナップルは胃腸の機能を高めて、消化を促す食材。
食べ過ぎによる消化不良や便秘におすすめです。

酢豚にパイナップルが入ることがありますが、あれって実は消化を助ける働きがあるのかもしれませんね！！

桃は夏の果物にしては珍しく、体を温める「温性」の食材です。
冷たいものばかり食べすぎたり、エアコンを効かせすぎて冷えちゃった人は、ぜひ桃を召し上がってください。

胃腸を冷やさず、元気をつける食材なので、夏バテ気味な人にもおすすめ。
血流をよくする効果にも注目ですよ！！

ということで、夏のおすすめ果物をご紹介しました。
暑い夏に体調を崩さないように、おやつも薬膳の知恵を借りたいですね！！

それでは〜！！

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