こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今日は先にお知らせです。
【秋のゆる薬膳講座】、申込み締め切りまであと6日となりました！！
8月2日期限です、お待ちしております！！
お申し込みはこちらより
さて、先日から「生理の基本」についてお伝えしています。
生理は“体からのおたより”です。
とてもわかりやすいサインなので、毎月チェックしておきましょう。
そして、前回お話しした「正しい生理」をめざしていきましょう！
今回は、「生理周期からわかる体質」についてお話ししますね。
正常な生理周期は28日±7日
前回もお伝えしたように、正しい月経は28日周期です。
それよりも前後７日間を超えると、体質に異常があると考えます。
例えば、2ヶ月に一回しか来ないとか、月に2回くるというのは普通じゃないですね。
今回は、生理周期が「短い場合」「遅い場合」「不定期」の3パターンに分けて、どんな体質が考えられるかお話しします。
生理周期が短いタイプ（21日より短い周期）
周期が短いタイプは、「エネルギー不足」か「熱がこもっている」タイプのどちらかです。
エネルギー不足（気虚）タイプ
生理周期が早まるタイプは、エネルギー不足（気虚）が考えられます。
体は、モノをとどめるためにもパワー（気）が必要なんです。
とどめる力が弱まると、経血が周期よりも早く出てしまうんですね。
さらに生理がだらだらと続くのも特徴で、量が多い人もいます。
暑くもないのに汗が出たり、おりものが多いなど、「漏れ出てしまう」症状が出やすいのが特徴です。
このタイプは、無理せず休むことが最優先。
お米や芋類などで、エネルギー（気）をしっかりとりましょう。
熱がこもっている（血熱）タイプ
「血熱」と言って、血に熱がこもっているタイプもいます。
このタイプは、経血がとても赤いですので、経血の色で見分けてみてください。
その他、口内炎や赤ニキビなど、炎症の症状が出ている可能性があります。
「熱」の症状が気になる場合は、熱を冷ます対策が必要です。
夏野菜をたっぷりととり、辛いものやお酒などは控えるといいですね。
生理周期が長いタイプ（34日より長い周期）
生理周期が長いのは、「血不足（血虚）」か「血の巡りが悪い（瘀血）」タイプ。
血不足（血虚）タイプ
子宮の血量が十分にたまらないため、周期が遅れがち。
生理が始まっても経血の量が少ないのが特徴です。
だるさやめまい、下腹部のシクシクとした痛みなどがあります。
また、生理で血を失うと、さらに症状が悪化。
生理の終わりかけに頭痛などに悩む人も多いです。
血の巡りが悪いタイプ
主に「冷え」たり、「気の巡りが悪くなる」ことで、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、うまく外に出せずに遅れがちに。
このタイプは、「経血に塊がある」のが特徴です。
温めると痛みがラクになるときは「冷え」、生理前に症状がひどいとき（胸が張る、イライラするなど）は「気滞」と考えるといいですよ。
生理周期がバラバラは「気滞」が多い
ここでいう生理周期がバラバラというのは、正常な期間を超えているときです。
1ヶ月に2回来たかと思えば、40日でやっときた…みたいな状況をさしています。
生理周期がバラバラのタイプは、「気の巡りが悪い（気滞）」人が多いです。
「気の巡り」はいろんなものをスムーズに働かせます。
逆に、気の巡りが悪くなると、いろんなところでつっかえるようになります。
つまり、波のある症状が増えるんです。
その一つが生理周期。
早まったり遅くなったりする場合は、気滞を疑うといいですね。
まとめ：生理だけで体質がこんなにわかる！！
いかがですか？
自分ってこの体質かな？と思い当たるものがありましたか？
生理周期や経血の質だけで、体質がこんなにわかるんです。
ぜひ、毎月のおたより、大事にしてくださいね。
では〜！！
＼近日募集予定の講座／
◆秋の薬膳マスター（単発）
募集終了しました
◆はじめての薬膳（長期コース）
8月20日から募集予定
詳しくはこちら
◆冬の薬膳マスター（単発）
9月末から募集予定
レッスンのご案内
※講座の案内を確実に受け取りたい方は
下記の公式LINEへの登録がおすすめです。
＼LINEでレシピプレゼント中！！／
薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています！！
登録はこちらより
こっそりメルマガ始めました！笑
『＼家族のごはんを作る人が知っておきたい／正しい食のコト』
女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「１分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします！
365日、毎日お届け予定です！！
➡︎登録はこちらより
コメント