【生理のキホン①】正しい生理を知っておこう!!

学べる!薬膳コラム

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

先日、「更年期の症状は、生理があった頃の症状を引きずりやすいですよ〜」とお話してました。

更年期の症状は、過去のあなたが作っている。
こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 『はじめての薬膳』には30名近くの方が参加されています。 30代〜60代まで(20代の方もいらっしゃるのかな?)幅広い年齢の方がいらっしゃるので、いろんなステージのお話が聞け...

 

でも、そもそも生理の基本を、ちゃんとまとめたことがありませんでした。
ということで、今日から数回に分けて生理のお話をしていきます。

 

一回目のテーマは「正しい生理とは?」です。
ここ、知らない人がとても多いです。
(はじめての薬膳で学んだ方も、改めて復習していきましょう!!)

 

正しい月経とは?

 

「正しい生理」でみるポイントは以下の4つ

・生理周期
・出血の期間
・経血の量
・経血の質
この4つに分けてみていきましょう。
 
 

生理周期

正しい生理周期は、28日から前後7日間です。
つまり21日〜33日の周期であれば、問題ないといえます。

 

期間が早かったり遅かったりするときは、何らかのトラブルがあると考えます。

 

出血の期間

出血する期間は3〜7日です。
ダラダラと長く続くのは正常ではありません。
普通は4〜7日目でほとんどなくなります。

 

経血の量

経血の量は50〜100mlです。
これは一回の月経を通しての量。

 

1枚のナプキンの給水量が50mlほどなので、実は生理期間に1〜2枚ナプキンがあれば足りるくらいなのです。
(衛生的にそれはムリですが)

 

おそらく、それより多く出ている人もいるはずです。
ナプキンを2枚重ねないと漏れる…という人は要注意です。

 

経血の質

ここは人と比べられないので難しいですが、血質はベトベトでもサラサラでもなく、きれいな赤色といわれます。
血の塊があるのも、正常ではありません。
(↑知らない人が多いですが、経血の塊がある人結構いらっしゃいます!!)

 

 

正しい生理をめざして、養生していこう!

いかがですか?正しい生理、きていますか?

 

女性が体を整えるときは、何よりも「正しい生理」を目指してほしいと思います。
正しい生理がくるようになったら、体調もかなり整ってくるはず。

 

これからも【生理のキホン】についてお話していきますね。
では〜!!

 

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