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季節の薬膳

梅雨はいつも体調不良…。「不調の原因」と「おすすめの食事」とは?

梅雨に体調がすぐれない原因とおすすめの食事法を知りたいですか?本記事では、中医学的な視点から梅雨の不調の原因をつきとめ、体調を改善するおすすめの食材や食事法を解説します。梅雨を元気に乗り切りたい方は必見です。
体質・お悩み別薬膳

「血虚」の原因と食事改善の方法を解説!!

血虚(貧血)の原因や食事による改善方法を知りたいですか?本記事では、「血虚」の原因や症状、食事やライフスタイルの改善方法を詳しくお伝えしています!
体質・お悩み別薬膳

【体質チェック】あなたの血虚度は何%?

中医学で血が不足している状態を「血虚」と言います。体質チェックから、あなたの「血虚度」をチェック! 体質についての詳しい解説つきです。
体質・お悩み別薬膳

薬膳には欠かせない「体質の基本」。7つの体質タイプ!

中医学では体質を知り、それに合わせて戦略を立てます。そのひとつが食事である「薬膳」です。今回は、多くみられる基本的な体質についてまとめています。
体質・お悩み別薬膳

【体質改善】「気虚」の食事と養生法!

  気虚度チェックは終わりましたか? まだの方はこちら↓    今回は、「気虚証」について徹底的に解説します。  疲れやすい、カゼを引きやすい…と悩んでいる方は、  このページをぜひしっかりと読んでみてくだ...
体質・お悩み別薬膳

【体質チェック】あなたの「気虚度」は何%?

中医学的な「気虚」の体質チェックをしていきます。気虚の症状別に詳しく解説しています。
学べる!薬膳コラム

保存版!『食材の寒熱』をまとめました【調味料・飲料】

薬膳では、食材の寒熱を分け、用途に応じて使い分けます。今回は、調味料・飲料の寒熱を分けました。お砂糖は?塩は?コーヒーは?気になる方はぜひ読んでみてください。
学べる!薬膳コラム

保存版!『食材の寒熱』をまとめました【きのこ・海藻・豆】

薬膳では食材を寒熱で分けます。今回は【きのこ・海藻・豆】の寒熱を一覧にし、さらに栄養学の視点から効能をまとめました。
学べる!薬膳コラム

保存版!『食材の寒熱』を一覧にまとめました【穀物・芋類・種実類】

薬膳での考え方、五性をもとに、食材の寒熱一覧をまとめています。今回は穀類・芋類です。
学べる!薬膳コラム

保存版!『食材の寒熱』をまとめました【野菜・果物篇】

食材の寒熱を知って、温めすぎず冷やしすぎずバランスのとれた献立を考えることが大切です。今回は【野菜・果物】の寒熱を一覧にまとめました。ぜひ毎日の献立の参考に!
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