よみもの あなたにだって発信できることはある。人と比べて落ち込む必要はない。
上を見ればキリがない。あなたが当たり前に知っていることは、周りの人は案外知りません。そんな小さな自分のできることを見つけてみませんか？そして、ぜひ周りの人に教えてあげてください。
2021-04
よみもの 
学べる！薬膳コラム 【旬の食材】お通じも皮膚トラブルも解消！？タケノコの薬膳的効能は？
旬のタケノコの薬膳的効能は？春にタケノコを毎日毎日食べている著者が、効果として感じていることも含めてお話しいたします。
養生法 あなたの体はストレスで凝り固まっています。ヨガを始めて驚いた効果。
ストレスタイプの「気滞」さん。血流も悪くなりがちで、知らず知らずのうちに体は硬くなっています。そんな方にこそ、ヨガがおすすめ！体を伸ばし血流をよくすることで、自然と体の凝りがほぐれてリラックスできます。ストレスを感じやすい人こそ、ヨガ始めてみませんか？
学べる！薬膳コラム 【飲み物薬膳】コーヒーを飲みすぎると調子が悪くなる人へ
コーヒーで目を覚ましたい、元気になりたい、と日常的に飲んでいませんか？しかし、コーヒーを飲みすぎると頭痛がしたり、めまいがしたりと不調を感じることがあるかもしれません。コーヒーの効能や控えた方がいい体質、代わりのお茶をご紹介します！
料理のこと 【料理】シンプルな調味料でも美味しさを引き出す3つの方法
ソースや醤油で味を整えることに慣れている人、中華スープやコンソメを使うのが当たり前になっている人。もっとシンプルな調味料で、料理が美味しく作れたら嬉しいと思いませんか？シンプルで薄味でも美味しさを引き出す3つの方法をご紹介します！
よみもの 【夏のゆる薬膳講座】パワーアップして帰ってきました！募集開始！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今日は、講座募集のお知らせです〜！
【季節のゆる薬膳講座】はリピート率9割以上、毎回40名以上のお客様にお申込みいただいている、私の軸となっている講座です。
実はこの講座が...
よみもの 【食器】ただただ手持ちの「波佐見焼」を紹介する回。笑
波佐見焼の食器が大好きな私。手持ちのお皿で撮った料理写真から、おすすめ窯元を紹介しています。波佐見焼の商品を探したい方、陶器市でどこを回ろうか迷っている方はぜひ参考にしてください！
よみもの 【習慣化】忙しい主婦が「勉強時間を確保する」たった1つの方法
忙しいから、時間がないから。そういって、「勉強したいこと」を後回しにしていませんか？時間を確保できれば、あとはやるのみです。確実に勉強する時間を手に入れるためには、「朝時間を使う」ことがポイントです！主婦で勉強したい人、必見です。
体質・お悩み別薬膳 【体のサイン】お腹ぽっこり、パンパンに張って苦しんでいませんか？
お腹がパンパンに張るのは、体からのサインです。「お腹が張る」症状はストレスや胃腸の弱りなどいくつかタイプがあります。自分のタイプを知って、体をいたわってあげましょう。
養生法 もしや知らずに食べていた！？腸内環境を悪くする3つの原因とは？
腸内環境を悪くする原因、ご存知ですか？腸内環境を良くすることは注目されやすいけど、悪くするものは意外と知らない人も多いと思います。今回は、腸内環境を悪くする3つの食材をご紹介します！