【体のサイン】お腹ぽっこり、パンパンに張って苦しんでいませんか?

よみもの

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

みなさん、お腹が張って苦しくなった経験ないですか?
空気がたまったようにパンパンになる症状です。
私はときどきあるんです。

 

パンパンになって、便秘がちになって、お腹がすっごく気持ち悪いの。笑
苦しくて寝つきも悪くなっちゃうから、諦めて夜中まで起きてることも…。

 

これは「胃腸(脾)が弱っている人」や「ストレス」が原因になることが多いんです。

 

私の場合は、焦ったりせかせかして呼吸が浅くなっている時にこの症状が出ます。
まさにストレスタイプ〜。
ず〜っと戦闘態勢でフル回転してるから、体が疲れてしまうんでしょうね。
なので、そういう時は深呼吸したり、リラックスできることをやって、落ち着かせるようにしています。

 

「お腹が張る」原因は他にもいくつかあるので、今回は症状からあなたのタイプを見つけてみましょう。
自分で診断できるとケアしやすくなりますよね。ぜひ知っててくださいね〜。

 

お腹が張るタイプ

お腹が張るタイプは、以下の4つ。
あなたはどれに当てはまりそうですか?

・胃腸が弱いタイプ
・ストレスタイプ
・食べすぎタイプ
・冷えタイプ
 

胃腸が弱いタイプ

もともと胃腸が弱い人は、いつもお腹が出ていることが多いですね。
内臓下垂の人なんかは、まさにそのタイプ。

 

お腹が下がってぽっこり、お腹周りが重く感じて下痢をしやすいタイプ。
お腹を触るとひんやりしていたり、疲れやすく食欲が出ない人が多いです。

 

このタイプは、むくみやすくぽっちゃりしている人や、逆にすごく痩せている人に多いかな。
消化吸収が苦手なので、繊維質の多いものやお豆などを食べると張るって人もいらっしゃいます。

 

ストレスタイプ

ときどきお腹が張って苦しくなるタイプ。
ガスがたまった感じで、排便すると楽になることが多いです。

 

実は、ストレスで腸の動きが鈍るんですよね。
なので、便秘になりやすいんだけど、それが続くとある日急に下痢になったりします。

 

イライラしやすく、ため息をよくついちゃう人は要注意。
完璧主義で神経質な人ほどなりやすいイメージですね。
生理前になりやすい人もいます。

 

食べすぎタイプ

単純に、食べたものを消化できていない時にも起こります。
私もときどきあるわ〜。笑

 

食べ物が未消化のまま残っているので、上に上がってくる感じがあるんですよね。
ゲップとか吐き気とか。さすがに食欲もなくなりますね。笑
ガスが多くて、臭いもきついことが多いです。

 

冷えタイプ

急に冷たいものを口にすることで、お腹が張ることがあります。
このタイプは激痛なことが多く、ガスが出ると症状が軽くなります。
そのまま下痢をしてしまうことも多いかな。

 

特に、もともと胃腸が弱い人は気をつけた方がいですね。
アイスとか冷たい飲み物は要注意です。

 

体からのサインを知って、うまく付き合っていこう!

「お腹が張る」タイプ、いかがでしたか?
思い当たる方は、ぜひ対策をしてみてね〜。

 

「お腹が張る」は体からのサイン!
サインは、自分の体に目をむけるきっかけをくれます。
嫌な気持ちになるのではなく、前向きに向き合っていきたいですね。

 

では〜!

 

 



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