【薬膳の基本】気血津液の《気》ってなに?

学べる!薬膳コラム

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

前回は「気血津液」の基本についてお話しました。 

【薬膳の基本】よく聞くけどわからない?「気血津液」ってなに?
こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 今回は、薬膳を学ぶと必ずぶち当たる壁(笑)、「気・血・津液」についてお話しします。 薬膳ってね〜、まず言葉の壁があるんですよね。 「気血津液、よく聞くけどわかる...

 

今回は、『気』について。
気とは、目には見えないけどエネルギーのようなもの。
「元気」、「やる気」という言葉を聞くと、なんとなくエネルギッシュな感じがしますよね。 
まさにそれが気です。笑 

 

その感覚的なイメージを、中医学ではちゃんと物質として捉えているんです。
色んなものからのパワーを敏感に感じ取り、それを「気」と表現したのかもしれません。

 

ちなみに、ヒトの主な「気」は4つあります。
元気、宗気(そうき)、営気(えいき)、衛気(えき)です。
今回は、4つの気のことは一旦置いておいて、まずは気の働きについて書いていきますね。

 

「気」の役割は6つ

気の主な役割は6つあります。
促進、温煦、防衛、固摂、気化、営養です。
ひとつずつ、ゆっくりみていきましょう。 

 

促進作用

 

気は働きを促進したり、ものを動かす作用があります。
臓腑がきちんと働いたり、気によって血や津液を全身に流したり、排泄物や汗を外に出すことができるんですね。
このように、体全体がうまく回るような働きを「促進作用」と呼んでいます。 

 

温煦作用

身体を温め、体温を保つ働きがあります。 
冬の寒ーい日は、ちぢこまってなかなか動けませんよね。
臓腑や組織たちも、寒いとうまく働いてくれません。

 

「気」によって体を温めることで、臓腑たちもよく働いてくれます。
車でいうエンジンみたいなものですかね。
エンジンがかかることで、車は温まりよく走れるようになります。 

 

 

防衛作用

「気」には、身体を守る免疫機能もあります。
4つの気のなかで、「衛気」がこれに当てはまります。

 

体表を巡って、邪気の侵入から体を守ってくれます。
防衛作用、つまり衛気が少ないと、カゼを引きやすいなど病気にかかりやすくなります。  

 

固摂作用

液体や内臓が漏れないようにする働きです。
…イメージしにくいですよね笑。

 

例えば、血液が血管の中から漏れずにいれるのは、気の固摂作用のおかげです。
なので、この働きが低下すると、鼻血や血尿、皮下出血など、血液が外に出てくる症状が現れます。

 

その他、汗や尿、おりものが出過ぎないようにしたり、内臓が下垂しないように持ち上げる働きもあります。

 

気化作用

「気化」とは、物質を変化させることです。
代謝のようなイメージですかね。

 

食べ物は、体の中で水穀精微という栄養物質に変わります。
水穀精微から人が必要な物質「気・血・津液・精」が作られ、さらに「汗・尿・便・唾液」などに変化します。 

 

営養作用

血液と一緒に流れる「営気」に営養作用の働きがあります。
(※中医学では、栄養を営養と書きます。) 

 

全身を巡り、臓腑を営養して潤す働きがあるので、営養作用が低下すると疲れやすくなったり、体が痩せてきたりします。 

 

 

気にはいろんなパワーがあった!

以上、気の働きについてまとめてみました。
身体を守ってくれたり、温めてくれたりと、本当にたくさんの働きがありますよね。 

 

気を充実させることは、私たちが元気でいる第一歩。
疲れやすい、カゼを引きやすい…などと感じている人は、気が不足しているかもしれません。 
パワーチャージできる方法を、これから少しずつご紹介しますね。 

 

ではー!

 

 

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