こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先にお知らせです。
【梅雨のゆる薬膳講座】本日で募集締め切りとなります！！
問い合わせがあったのですが、レシピに使う材料は全てスーパーで買ったものです。
特別なものは一切使っていないので、中規模のスーパーであれば、この時期手に入るものばかりだと思います。
「いつものごはんを薬膳に」
気軽に始めてみませんか？
本日まで！お待ちしています！
➡︎レッスンの詳しい案内はこちら
➡︎お申し込みフォームはこちら
さて、本題へ。
私はツイッターをメモがわりに使っています。
ふと思ったこと、勉強になったことなどをアウトプットしつつ、それを読んでくれる人も気付きや発見ができるような発信を意識しています。
先日、ちょっと思ったことをつぶやいてみたら、想像以上の反響があったんです。
それがこのツイート↓
子供に
「早く食べなさい」とか
「全部食べてすごいね」って
ついつい言ってしまうけど、早く食べることも、全部食べることも、えらくもすごくも無いんですよね…。
全部食べることが正義になってしまうと、食が細い子はつらくなる。
その子に合った食べ方を、親子で見つけていきたいです。— chika@薬膳ライフアドバイザー (@chikayakuzen) May 22, 2021
食事の記憶って、大人になってからも残ると言われてるんですよね。
それもあって、食事のときの声かけや雰囲気って、結構気にしてしまうんです。
「子供の食育」というと大げさですが、今日はこのツイートを深堀りして、私が子供の食事で意識していることをお話しようと思います。
子供の食事、なにが正解なの？
子育てに人それぞれ考え方があるように、「食事のあり方」もそれぞれ違うと思います。
今までの価値観で言うと、
・絶対に残さない
・時間内に食べてしまう
などが「よし」とされていたと思うんですよね。
私も早く食べてほしくて（片付かないから）「食べるの早いねー！」って言っちゃうし、「全部食べれてすごいじゃん！」と褒めてしまうことも。
だけどふと、“それって子供の体や心にとって、本当にいいコトなのかな？”と思ったんですよね。
子供の食事、なにが正解はわからないけど、私が子供たちに願っているところはそこじゃないな〜と感じるようになりました。
しっかり食べられる、丈夫な体になってほしい
子供たちの食事で一番気にしているのは、「食欲」です。
食欲さえあれば、正直なんとでもなると思うんですよね。
例え高熱が出ても、ちゃんと食べれてたら安心するじゃないですか。
そういう感覚に近いのかな。
《食べれる体があれば、元気に生きていける》と思っているので、食事を喜んで食べているか、ガツガツ食べているかをとても気にしています。
と考えると、「早く食べること」や「全部食べること」は問題じゃないのです。
本人のペースで、心地よく食べられる量を食べさせられたらいいのでは？というのが、今のところの私の結論です。
子供は脾（胃腸）が未発達。無理に食べさせる必要はない。
「本人のペースで、心地よく食べられる量でいい」というのは、中医学の学びからもわかります。
子供は臓腑がまだ未発達で、特に胃腸はまだまだ未熟なんですね。
しかも、その成長度合いは人それぞれです。
もともと丈夫な子もいれば、虚弱な子もいます。
胃腸は、食べ物を消化して栄養に変えるところ。
モノを作る工場と同じで、いくらいい材料が送られてきても、工場が稼働していなければ栄養は作られません。
食べ物がどんどん降ってきても、それを処理できるキャパがなければ、「負担」でしかなくなるのです。
だから、本人のペースで、そのとき食べられる量を食べてほしいと思っています。
その感覚を、自分でつかめるようになるのが一番いいですよね。
何より、食事は楽しい記憶であってほしい
食事って一生続くことです。
だからこそ、食事は楽しいものであってほしいと思っています。
お行儀の悪さは、少しずつ少しずつ。笑
やんわりとでも教えていけば、本人の意思でできるようになっていくはずです。
ここはまた色々思うことがあるのですか、いつかまたお話できればと思っています。
ということで、全部食べれなくても、早く食べれなくても、本人が楽しく心地よく食べてたらそれでいいのな〜というのが私の考えです。
みなさんはどうですか？
子供の食事、一緒に考えていきたいです^^
では！！
＼春の講座はじまりました！／
オンラインで学べる、春の薬膳講座です。
春の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ５品ですぐに実践、理解が深まります！
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
お申し込みはこちら
＼LINEでレシピプレゼント中！！／
薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています！！登録はこちらより
こっそりメルマガ始めました！笑
『＼家族のごはんを作る人が知っておきたい／正しい食のコト』
女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「１分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします！
365日、毎日お届け予定です！！
➡︎登録はこちらより
コメント