こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
2月3日は立春、春のゆる薬膳講座の募集も締め切りが近づいてきました。
さて、春といえば中医学的には「いろんなものが外に出てくる」季節です。
動物たちが行動を始め、植物たちが芽を出すように、私たちも体の中の陽気が外へ外へと向かっていきます。
それと同時に、冬に溜め込んだ悪いものを追い出す（解毒）する季節になるんですね。
だから、肌トラブルや花粉症のような症状が出やすいのだ。
ちょうど雑誌『天然生活』の2021年3月号では、「正しい春の毒出し、デトックス」というテーマで特集が組まれていました。
すごくわかりやすくて面白かったので、このお話をもとに、
“冬から春に向けた体づくり”
をテーマにお伝えしようと思います。
毒出しの「毒」ってなによ？
毒出しとやたらと言われる春ですが、そもそも「毒」ってなによ？と、ちょっと疑問に思っていました。
雑誌の図をみて、「わかりやすい〜なるほど〜」とスッキリ！！
雑誌の解説によると、毒には大きく2種類あるそうです。
・体の内側で発生する毒
で、外から入ってくる毒は、食べ物の添加物や残留農薬のほか、ウイルスや細菌、放射能など。
一方で内側から発生する毒は、老廃物や活性酸素、瘀血などがあるとのこと。
個人的には、「そうか！瘀血も毒か！！」と妙に納得したんですよね。
つまり、体の滞りによって生まれるもの（瘀血や痰湿）は、体に不要な毒ということなんですね。
冬はため込みやすい季節
漢方では冬を「閉蔵（へいぞう）」と表現します。
体の中にいろんなものを溜め込もうとする季節なんですね。
クマさんが冬眠をするように、私たちも栄養をたっぷりと蓄えて体を休ませる。
その結果、外からの添加物や残留農薬なども自然とたまっちゃうし、冷えによる巡りの悪さから「瘀血」や「痰湿」にもなりやすい。
お腹が冷えたり食べすぎて消化機能が落ちると、便秘にもなりやすいですよね。
つまり、冬はいいものも悪いものもため込みやすい季節といえます。
だからこそ、ナチュラルなものを
ためやすい季節だからこそ、できるだけナチュラルなものを食べたいと私は思っています。
この時期に「手作りのポン酢」にチャレンジしたのも、そんな理由から。
調味料の添加物は積み重ねるとバカにならない気がするんです。
だから、私は少しずつ「無添加」のものを使うようになりました。
まあ、できることからでゆる〜くですけどね！！普通にソースとかマヨネーズとか使うし。
でも、頭の片隅では「ため込んじゃうぞ」とささやく人がいる気がします。笑
あなたも少しずつ「ナチュラルを選ぶ」習慣をつけてみてはいかがですか？
冷やさない、巡りよく
なんといっても、冬の大敵は「冷え」です。
冷えによって、内臓の機能が落ちたり、ある場所に血流が滞って「毒」となるんですね。
雑誌にも書かれてありましたが、
・顔がほてったのぼせたりする
・肩こりがある
なども「冷え」の症状なんです。
外から触ってひんやりとするのは、中も冷えていると判断します。
つまりお腹を触って冷えていたら、内臓が冷えているということ。
また、顔がほてったりのぼせたりするのは、熱が循環していない状態。
顔は熱くても手足は冷えている人が多いはずです。
肩こりも血の巡りが悪くて痛みが出ている症状です。
ということは、お腹を冷やさない、下半身を温める、体を動かす、など
＼温めて巡りよく／
がキーワードになりますね！！
特に骨盤付近が冷えていると、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人病の原因になるそうです。
これらは、瘀血が原因の病気です。
まとめ：毒を溜めない生活をしよう！
冬の暮らしが、春の不調を招いてしまうのですね。
小さなことの積み重ねが、向こう側の自分をつくっています。
ひとつでも、ほんの少しでもいいので、気をつけよう！やってみよう！と思うことがあれば嬉しいです^^
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締め切りは2月3日なのでお早めに！！
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