こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今日も、お鍋に入れておいしいシリーズ（笑）
ネギの話題でございます！
ネギが体を温めるイメージはあるかと思いますが、だからこそ使いすぎが注意な人もいます。
今回は、ネギの薬膳的な効能と、使いすぎに気をつけたほうがいいタイプのお話をしますね。
ネギの薬膳的効能
五性：温
五味：辛
帰経：肺、胃
・風邪（ふうじゃ）を発汗作用で追い払う
・お腹を温めて、冷えによる腹痛を緩和させる
・炎症の腫れを治して、毒を解消する
もう少し詳しくみていきましょ〜！
ネギはかぜの引き始めに効果的！
ネギは、風邪（ふうじゃ）を発汗作用で追い払う効果があります。
風邪とは、病気の原因となる邪気の一つ。
この子が他のいろんな邪気を引き連れて、さまざまな症状を引き起こすんです。
例えば、冬は寒邪（かんじゃ）を引き連れることが多いです。
そうなると、「風寒（ふうかん）邪気」というものになり、悪寒や鼻水、くしゃみなど、冬カゼの引き始めのような症状が出てきます。
ネギは体を温め風邪を追い払う作用があるため、この「風寒邪気」を追い払えるのです。
風邪が体のまだ浅い部分にいるときに、ネギを食べるとカゼを長引かせずにすみます。
風邪を追い払いたいときは、生に近い状態でたっぷりといただくのがコツです。
例えば、お粥の最後にネギを入れて、さっと加熱していただくといいかもしれません。
カゼを引いて「すぐ」に食べるのがポイントなので、買いに行く時間ももったいない！笑
常備しておくと安心、冷凍しておくのもありですね。
ネギはお腹を温める効果も！
「体を温める」といっても、食材によって温める場所が違います。
なんとネギは、体表を温めつつ、お腹も温める効果があるのです。
例えば、冷たいものを飲んだあと、急にお腹が痛くなった経験がありませんか？
お腹を出したまま寝てしまって、お腹を壊したこともあるかも。
そういうのは全て、お腹の冷えが原因ですよね。
急性のものでなくても、案外お腹が冷えている人は多いです。
お腹を触っていてひんやりとしていたら、お腹が冷えているサイン。
腹巻をしたり、ネギのようにお腹を温める食材を使って、冷えによる腹痛や下痢を和らげましょ〜。
ネギの食べ過ぎ注意な人は？
ネギは体を温め、気を上らせる効果があります。
そのため、熱がこもりやすくのぼせやすい人や、普段から汗が多い人は注意が必要です。
例えば更年期の方は、のぼせや汗が多いタイプの人がいらっしゃいます。
ご老人ものぼせのタイプが多いので、食べ過ぎは気をつけたほうがいいですね。
気が上りやすい高血圧の方も控えめに。
また、意外ですが元気不足の「気虚」さんでも、汗かきな人がいます。
汗をとめる力がないので、暑さに関係なくだらだらと出てしまうのです。
こういう人も、発汗作用のあるネギは使いすぎないように気をつけてください。
と考えると、意外と注意が必要な人は多いですよね。
自分の体質をよく観察して、必要な時に必要な量をとるようにしてください。
ネギの効能は以上です。
それでは〜！！
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