こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
うちは夫婦で髪が多いといわれます。笑
知り合いの美容室に髪を切りにいくと、床に落ちた髪がすごいことになって、笑われるんです。
なのに主人は、「やばい、ハゲてきた…」と気にしていて、「ほら、頭皮が見えるやろ？」と髪をかき分けて頭皮を見せてきます。
いやいや、思いっきり髪かき分けてるやないか！
そんなしたら、誰でも頭皮見えますから〜！！笑
どうみてもモサモサなのに、数年前からずっと気にしている主人でした…。
とかいう私も、ここ最近「抜け毛多いな！」と思うシーンが増えてきました。
そんな人もしかして多いのでは？？
秋は抜け毛の季節なので、普段より増えて当たり前。
多少の抜け毛は気にしなくて大丈夫です。
でも、抜け毛が多いということは髪にダメージがある可能性も。
今日は、「中医学的な抜け毛対策」について、お話ししますね！
髪は血の余りといわれます
中医学では、「髪は血の余り」だといわれます。
血が充実していれば、髪も充実するんですね。
また、「精血同源」という言葉もあり、精の充実度も髪の毛と関係があります。
精は腎という場所に貯蔵されていて、発育や発達などに関わる物質です。
精が年齢とともに少しずつ減っていくと、いわゆる「老化」のサインが現れ始めます。
例えば、足腰がだるくなったり、耳が遠くなったり…。
その流れのひとつとして、髪の毛にも影響が出てしまいます。
髪の毛のコシが無くなったり、抜け毛や白髪など髪のトラブルが増えるんですね。
つまり、抜け毛に関わるのは、血や潤い（陰液）ということになります。
（※陰液の中に、精・血・津液が含まれます）
血が不足したら、どんな症状が現れる？
抜け毛が増えてきたら、まずは「血の不足（血虚）」を疑いましょう。
私の場合、抜け毛が増えたタイミングで、実は生理も遅れてきました。
かなり遅れが目立っているので、「血が足りてないな…」とわかっていたんですね。
その他、めまい・顔が青白くなる・爪が白っぽい・爪が割れやすい・夜よく眠れない・手足が痺れやすい・動悸がする・経血の量が少ない、などの症状があったら「血の不足」の可能性が高いです。
女性は生理で血虚になりやすいので、血を補う食べ物をしっかりとりましょう！
血や精を補う食べ物って？
黒いものや色の濃いものがいいですね。
人参、ほうれん草、小松菜、レバー、イカ、タコ、黒ゴマ、黒豆、ひじき、貝類、卵、お肉などなど。
私も最近あまり食べてなかったなぁと反省しました。
とりあえずレバニラ食べようと思います！笑
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まさに女性が食べたい食材ばかり！！
よかったら作ってみてくださいね！
まとめ：しっかり眠って、しっかり動いて、しっかり食べよう！
睡眠不足も血が不足する原因になります。
また、血流が悪いと髪に栄養がいき届きにくくなります。
睡眠をとって、体も軽く動かして、補うものをしっかり食べて、秋以降も抜け毛で悩まないように対策していきましょ〜！
それではまた〜！
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