よみもの お菓子の魔力から逃れる方法はある？
バレンタインにチョコを食べすぎた筆者が、お菓子から逃れる方法を考察しました。笑
養生法
よみもの 
養生法 つい食べすぎちゃうなら、ガマンするより体に合ったものを食べよう
口臭がひどい、ついつい食べすぎる、そんなあなたは「胃に熱がこもっている」かも！？
辛いものが好き、冷たいものをたくさん飲む、ストレスたまりまくり！そんなあなたは、体の中から整えていくのが大切かも。薬膳の視点から解決法をお伝えします！
学べる！薬膳コラム ヨーグルトは本当に花粉症に効くの？
花粉症予防には、腸内環境を整えることが大事！なので、ヨーグルトがおすすめ！ということをよく聞くようになりました。薬膳的に考えると、ヨーグルトで花粉症を予防できるかどうかはちょっぴり疑問。今回は、薬膳的な視点で花粉症予防について考えてみました。
学べる！薬膳コラム 玄米は本当に身体にいいのか？薬膳と栄養学の視点から考えてみた！
身体に良さそうなイメージがある玄米。果たして本当に自分に合っているのか？玄米を食べ続けて調子が悪くなったことはありませんか？今回は、玄米について薬膳と栄養学の視点からメリットとデメリットについて考えてみました。
季節の薬膳 春の養生のために、バレンタインのチョコはやめました。
バレンタインで定番のチョコ。これが、春の不調をもたらす原因になることをご存知でしたか？薬膳的には、チョコは気を上らせる食材と言われています。春にめまいやのぼせ、熱っぽい鼻や目の症状、頭痛などが見られる時は、気が上っているかもしれません。
季節の薬膳 “オシャレは我慢”はもうダサい！？春ファッションは、暖かく！
春は厚着で、秋は薄着で、という中国の教えがあるそうです。ついつい春っぽいファッションで薄着になりたい春ですが、春は暖かくというのが薬膳的な養生法です。
よみもの 心のケアは意図的に②〜リフレッシュ法をたくさん見つける〜
今回は、具体的に自分をケアする方法をご紹介します。方法は簡単、自分が落ち着く方法をできる限りたくさん書き出してみるのです。あとは意図的に使うだけ。ぜひやってみてください。
よみもの あなたの心は元気ですか？心の整理は意図的にやろう①〜書き出す〜
おうち時間が増えてますが、心のケアはできていますか？気づかないうちに溜め込んでいるストレス、書き出すことで見えてくることがあります。ストレスケアの方法として、今回は書いて客観的に見る方法をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳 冷えのぼせの原因は、下半身の冷えと陰の不足。
冬から春の季節の変わり目に、冷えのぼせで悩んでいませんか？考えられる2つの原因と対策について薬膳目線で書いています。原因の一つが下半身の冷え、もう一つが「陰」の不足です。冷えのぼせで悩んでいる方、必見です。
季節の薬膳 春を快適に過ごすために、今からできる冬の養生法。
冬の過ごし方は、春の不調を招いているとご存知でしたか？春の毒だしの季節に、少しでも負担が軽くなるよう、今の暮らしを見直してみませんか？春を快適に過ごすために、冬にやってほしい養生法をお伝えしています。