体質・お悩み別薬膳 【夏の冷え①】実は冷えてる？冷え習慣や、体の冷えをチェックしよう！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
私ごとですが、このたび車を買い替えることになりました。
１週間前まで車種すら知らなかったのに、「いいね、いいね！」という話から、なんと契約する流れに。笑
まさにこんなの...
養生法
体質・お悩み別薬膳 
くらし・想い 自分が休んでも世界は回る。だから、私は率先して休みます。笑
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今日は、ちょっとしたつぶやきと宣言（？）です。笑
というのも、ここ最近の自分の活動に疑問が湧いてきまして…。
「そもそも私、なんで薬膳の勉強を始めたんだっけ？」と考えており...
くらし・想い ヨガの便秘解消効果がすごい！私が効果を感じたポーズを選んでみた。
ヨガ初心者の私ですが、便秘に効くヨガポーズを続けてから毎日快調です。ポイントは腹式呼吸やお腹への刺激のようです。ストレス便秘の中医学的な視点にも触れながら、私が特に効果を感じているポーズを5つご紹介します。
季節の薬膳 【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた！
梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
体質・お悩み別薬膳 毎朝起きれない方へ。スヌーズをかけない方が起きれるって知ってた！？
目覚ましでスヌーズ機能を使わず、1回アラームに変えたら、スッキリ起きれるようになりました。その理由をまとめてみました。
季節の薬膳 【梅雨の薬膳】梅雨に襲われる「湿邪」って何者なの？
中医学では、梅雨などの雨が長引く時期に、「湿邪」による影響を受けると言われます。では湿邪とは一体どんなものなのでしょうか？性質を理解して、湿と上手に付き合っていきましょう。
くらし・想い 【食育】早く食べることは、全部食べることは、すごくてえらいこと？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先にお知らせです。
【梅雨のゆる薬膳講座】本日で募集締め切りとなります！！
問い合わせがあったのですが、レシピに使う材料は全てスーパーで買ったものです。
特別なものは...
養生法 今すぐできる！「よく噛む」メリットがすごい！
一番簡単で手軽な養生法、それは「よく噛むこと」です。噛むことのメリットはさまざまですが、早食いしてしまう人も多いのでは？メリットを知って、今すぐ噛む習慣をつけてみましょう。
養生法 【心理】ダイエットの決意で太る！？「やらないで」はやりたくなる。
ダイエットしよう！食べるのをガマンしよう！そういう時こそ、食べ物のことが頭から離れませんよね。「食べない」と思考を抑圧しようとする行為は、むしろリバウンドの原因になるのだとか！？今回は、おもしろい心理「やらない力」の不思議についてお話しします。
学べる！薬膳コラム 毎日食べたい「まごわやさしい」は薬膳的にも最高だった！？
日本人が毎日とるといいと言われる「まごわやさしい」は、薬膳的にみてもとてもバランスの良い食事でした！