【夏の冷え①】実は冷えてる?冷え習慣や、体の冷えをチェックしよう!

体質・お悩み別薬膳

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

私ごとですが、このたび車を買い替えることになりました。
1週間前まで車種すら知らなかったのに、「いいね、いいね!」という話から、なんと契約する流れに。笑

 

まさにこんなの欲しかった!!という車だったし、下取りもかなり高くで買い取ってもらえたので、「出会うべくして出会った」んだろうと勝手に思ってます。笑

 

と、なぜこんな話をしたかというと。
その車屋さんで「めっっっっちゃ冷えた」からです…。笑
クーラーが効いていて、そこに数時間いるとだんだんだんだん冷えてきました…。
そのせいなのか、次の日は鼻水くしゃみが止まらず、ほんとーにきつかった。

 

もともと寒いのが苦手なので、家でもエアコンはあまり使っていないんですよね。
なので、外出すると「さむっっ!」となっちゃうの〜。
あんなに冷やす必要、ありますかね、ねぇ。

 

私のように夏でも冷えている人、案外多いはずです。
もし体が冷えていれば、一般的な「夏の養生、夏の薬膳」は通用せず、違う対策が必要です。

 

冷えチェックを行って、あなたに合った養生法を探していきましょう。

 

こんな習慣、体を冷やしますよ

 

まずは、体を冷やしやすい習慣を集めてみました。

 

・エアコンの効いた部屋に長時間いる
・素足にサンダルが定番
・パンツよりスカート派
・夏はシャワーで済ませる
・冷えたビールやアイスが大好き
・お刺身やサラダなど生モノを毎日食べる
・夏は冷たい飲み物を注文する

 

ちなみに、私が体を冷やした日は、珍しくロングのワンピースでした。
スニーカーに靴下だったけど、だんだんふくらはぎが冷えてきて…。

とっさに、レッグウォーマーを履きました(見えたらダサい笑)
そのくらい、足元って意外と冷えるので要注意です。

 

 

簡単チェック!あなたは冷えタイプ?

ということで、あなたの体が冷えているか、簡単にできるチェックをご用意しました。

 

✔︎ 温かい飲み物を飲むとほっとする
✔︎ 手足を触るとひんやりしている
✔︎ のどの渇きをあまり感じない
✔︎ 尿の量が多く透明
✔︎ サラサラの鼻水が出る
 
いかがですか?
わかりやすいのは、温かい飲み物をゆっくり飲んでみることです。
ほっとする〜と思ったなら、それは冷えているサイン。
 
 
「あ、わたし冷えてるな」と思った方は、夏でも温める習慣を作りましょう。
 
 
対策はこちらから↓
 
では〜!!
 

 

\春の講座はじまりました!/

オンラインで学べる、春の薬膳講座です。
春の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ5品ですぐに実践、理解が深まります!
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
お申し込みはこちら

 

 

 

 

 


\LINEでレシピプレゼント中!!/

薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています!!
登録はこちらより

 

 

こっそりメルマガ始めました!笑
『\家族のごはんを作る人が知っておきたい/正しい食のコト』


女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「1分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします!
365日、毎日お届け予定です!!
➡︎登録はこちらより

 

 

アーカイブ
カテゴリー
体質・お悩み別薬膳 学べる!薬膳コラム 養生法
chikaをフォローする
薬膳naturico.

コメント

タイトルとURLをコピーしました