【夏の冷え①】実は冷えてる？冷え習慣や、体の冷えをチェックしよう！

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

私ごとですが、このたび車を買い替えることになりました。
１週間前まで車種すら知らなかったのに、「いいね、いいね！」という話から、なんと契約する流れに。笑

まさにこんなの欲しかった！！という車だったし、下取りもかなり高くで買い取ってもらえたので、「出会うべくして出会った」んだろうと勝手に思ってます。笑

と、なぜこんな話をしたかというと。
その車屋さんで「めっっっっちゃ冷えた」からです…。笑
クーラーが効いていて、そこに数時間いるとだんだんだんだん冷えてきました…。
そのせいなのか、次の日は鼻水くしゃみが止まらず、ほんとーにきつかった。

もともと寒いのが苦手なので、家でもエアコンはあまり使っていないんですよね。
なので、外出すると「さむっっ！」となっちゃうの〜。
あんなに冷やす必要、ありますかね、ねぇ。

私のように夏でも冷えている人、案外多いはずです。
もし体が冷えていれば、一般的な「夏の養生、夏の薬膳」は通用せず、違う対策が必要です。

冷えチェックを行って、あなたに合った養生法を探していきましょう。

まずは、体を冷やしやすい習慣を集めてみました。

・エアコンの効いた部屋に長時間いる
・素足にサンダルが定番
・パンツよりスカート派
・夏はシャワーで済ませる
・冷えたビールやアイスが大好き
・お刺身やサラダなど生モノを毎日食べる
・夏は冷たい飲み物を注文する

ちなみに、私が体を冷やした日は、珍しくロングのワンピースでした。
スニーカーに靴下だったけど、だんだんふくらはぎが冷えてきて…。

とっさに、レッグウォーマーを履きました（見えたらダサい笑）
そのくらい、足元って意外と冷えるので要注意です。

ということで、あなたの体が冷えているか、簡単にできるチェックをご用意しました。

✔︎ 温かい飲み物を飲むとほっとする
✔︎ 手足を触るとひんやりしている
✔︎ のどの渇きをあまり感じない
✔︎ 尿の量が多く透明
✔︎ サラサラの鼻水が出る

いかがですか？

わかりやすいのは、温かい飲み物をゆっくり飲んでみることです。
ほっとする〜と思ったなら、それは冷えているサイン。

「あ、わたし冷えてるな」と思った方は、夏でも温める習慣を作りましょう。

対策はこちらから↓

では〜！！

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