季節の薬膳

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【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた!

梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
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【梅雨の薬膳】梅雨に襲われる「湿邪」って何者なの?

中医学では、梅雨などの雨が長引く時期に、「湿邪」による影響を受けると言われます。では湿邪とは一体どんなものなのでしょうか?性質を理解して、湿と上手に付き合っていきましょう。
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【食事】春は心バテしやすい季節。今の時期に絶対に食べてほしいもの。

春はイライラしたり、気持ちが落ち込んだりと、精神的に不安定になりやすい時期です。それはもしかすると、食事を変えるだけでも変わってくるかもしれません。春に絶対に食べてほしいものを薬膳的な視点でご紹介します。
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夜更かしは春の不調の原因に。23時までに寝るといい理由。

夜更かしは、春の不調を招くひとつの原因になります。というのも、23時〜1時は胆の時間、1時〜3時は肝の時間と言われ、この時間に熟睡していることで肝に血を蓄え機能を保っているのです。中医学的な視点で、寝不足が招く不調を深堀します。
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新玉ねぎは、春の悩みをいろいろ解決してくれそうだ。

春においしい新玉ねぎ。薬膳的にも栄養学的にも、春特有の悩みを解決してくれる素敵な食材だと気づきました!気分が晴れない、つらい花粉症など、春に体や心が優れない人にぜひおすすめしたい食材です。新玉ねぎのパワーについて語ります。笑
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春の魚介類、迷ったらイカ・タコ・貝類を食べよう!!

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 お魚コーナーに行くとついついお魚ばかり買ってしまいますが(当たり前か笑)、ぜひ見かけたら買ってほしい食材があります。 それは、イカ・タコ・貝類など。 意識しないとあまり...
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梅雨は1年に4回あるって知ってた?春の梅雨は、どう過ごす?

梅雨といえば6月ごろのイメージがありますが、実は一年中あります。春の梅雨は春分の日頃から。春の梅雨の時期に気をつけること、薬膳的におすすめの食材をまとめてみました。
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春におすすめ!今食べなきゃもったいない、いちごの薬膳的な効能は?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 いちごがたくさん出回ってきましたね〜。 みなさん、食べていますか? 薬膳を勉強すると、ほんとに旬のものに目がいくようになるんですよね。 そして、旬の食材のパワーに感心...
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春は酸味をとっちゃダメ!?その理由と、酸味との付き合い方。

春は薬膳では、肝が活発になる季節と言われます。なのに、肝に入りやすいと言われる「酸味」をあまりとってはダメ、と薬膳では言われるんですね。その理由と、酸味との付き合い方についてお話しします。
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良い変化もストレスに!?変化の多い春に、薬膳でできること。

春は変化の多い季節。体が変化している中で、環境も変化することが多く、知らず知らずのうちにストレスを感じがち。そんな時期だからこそ、意識してケアすることが大切かもしれません。今回は、そんな生活の中で薬膳視点からできることを考えてみました。
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