梅雨は1年に4回あるって知ってた？春の梅雨は、どう過ごす？

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

先日、関東の方で「春の嵐」と言われた強い雨が降っていましたね。
春って天気が良くて心地いいイメージがあるけど、意外と雨も多いんですよね。

実は、梅雨は春夏秋冬それぞれにあって、春にも梅雨があるんです。
春の梅雨は「菜種梅雨」と言われ、関東では週末からそろそろ菜種梅雨に入ると言われています。

今日は「4つの梅雨のことと、梅雨の薬膳的な過ごし方」をちょっぴりお話ししようと思います！

4つの大きな梅雨

季節ごとに「梅雨」があると言われていて、名前は以下の通り。

春…菜種梅雨
夏…梅雨前線
秋…秋雨前線（別名：しゅうりん、すすき雨）
冬…山茶花（さざんか）梅雨

メインの梅雨は夏ですが、季節の変わり目に降ることが多い印象ですね。
地球も私たちも、変化するときは荒れるんですかね。笑

春の梅雨は春分の日、つまり3月下旬〜4月上旬くらいにあります。
菜種梅雨は、どしゃ降りというより、すっきりしない天気が続く…という感じらしいです。

ちょうど桜がきれいに咲く頃ですよね。
雨の日が続いて、「お花見までに散らないかな…」と不安になったことがありませんか？
言われてみると、春は雨も多いな〜とい印象ですね。

雨の日はどうしても気分が沈みがちです。
そんな日は、せめて食事で体を整えてあげれるといいですよね。

季節ごとに雨が多い日があるのだから、「雨の日（梅雨）の薬膳」は覚えておきたいところ！
では、雨の日って何に気をつけたらいいのでしょうか？

どの季節にも共通して言えるのが、「雨が多い」ということ。
中医学的では、気候が体にも影響すると考えます。
雨が多い日は、体の中もジメジメと湿がたまりやすくなるんです。
つまり、梅雨の時期は「湿対策すべし！」と言えます。

湿度に弱い臓腑、それは「脾」という消化系のシステムです。
胃腸と捉えてもらうとわかりやすいですね。

湿がたまると、胃腸の働きが弱ってしまうのです。
湿度が高い日本では、お腹が弱い人が多いですもんね。納得。

なので、雨の日は「特に」胃腸をいたわることが大切。
具体的には、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものを控えること。
冷たいものを避けて、温かい料理をいただくといいですね。

とか言いながら私もついつい忘れちゃうのですが、せめて揚げ物は控えようかと思います。笑

薬膳では、「湿を取り除く食材」というのがあります。
利尿作用があるものや、たまった痰をとるものですね。

例えば、豆類や海藻類、瓜類、とうもろこしなどがあります。
特に春におすすめはお豆〜！！
緑色のお豆がいろいろと出回る頃なので、ぜひ常備して食べてください^^

先日は、お豆の効能をまとめていました！

個人的には、スナップえんどうが使いやすいですね。
茹でておけばなんとかなるので嬉しいです。笑

海藻類も、生わかめや切り昆布などが出回ってます！
ぜひたっぷりといただいてください。
海藻を毎日とるコツは、こちらでまとめています。

ということで、一年中雨が多い日本では、雨の日に合った食事をとっていきたいですね。

6月の梅雨に向けて、『梅雨のゆる薬膳講座』の準備をしています。
夏だけでなく一年中使える理論やレシピなので、知ってて損はないはず^^
楽しみにしててくださいね〜。
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