体質・お悩み別薬膳 【体質改善】「気虚」の食事と養生法！
気虚度チェックは終わりましたか？
まだの方はこちら↓
今回は、「気虚証」について徹底的に解説します。
疲れやすい、カゼを引きやすい…と悩んでいる方は、
このページをぜひしっかりと読んでみてくだ...
薬膳の基本
体質・お悩み別薬膳 
体質・お悩み別薬膳 【体質チェック】あなたの「気虚度」は何％？
中医学的な「気虚」の体質チェックをしていきます。気虚の症状別に詳しく解説しています。
五臓 【五臓・心の基本④】心を強くする食材リスト
あなたの「心（しん）」は丈夫ですか？
前回のチェックリストでチェックがついた方は、ぜひ食材をチェックしてみてくださいね。
【五臓・心の基本③】心のチェックリスト
心（しん）の主な働きは...
五臓 【五臓・心の基本③】「心」の体質チェックリスト
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
今回は、「心（しん）」の3回目ということで、体質チェックリストをご用意しました。
...
五臓 【五臓・心の基本②】心（しん）の特徴をさらに深堀り！
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
今回は、五行色体表（上の表↑）をみて、心の特徴を深堀りしていきます。
心と関連のある内容は、小...
五臓 【五臓・心の基本①】心の基本の働きは２つ！
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
いよいよ、最後の臓になりました。今日から五臓のテーマは「心」です。
基本的には、今でいう心臓に近いです...
五臓 【五臓・肝の基本④】肝を強くする食材とは？
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回は、肝のチェックリストをしていただきました。
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血が足りないなぁ、巡...
五臓 【五臓・肝の基本③】肝の体質チェックリスト
肝の基本①、②では、五臓の基本的な働きについてお話ししました。
今回は、いよいよあなたの体質チェックです。
中医学（東洋医学）的な五臓の体質チェックはよくありますが、
肝が悪いん...
五臓 【五臓・肝の基本②】肝の特徴をさらに深堀り！
引き続き、肝のお話です。
肝の働きは２つありました。
・気の巡りをスムーズにすることで、体の機能を安定させる。
・血を蓄え、必要に応じて臓腑に送り血量を調節する。
五行の視点からみ...
五臓 【五臓・肝の基本①】ストレスは大敵。肝の基本の働き。
今回は、五臓「肝」の基本的な働きについてお話していきます。
肝は、五行で「風」に対応していて、まさに風通しの良い、風のような臓腑。
「のびのびするのを好む」臓腑で、ストレスが大の苦手です。
では、肝...