【五臓・肝の基本③】肝の体質チェックリスト

肝の基本①、②では、五臓の基本的な働きについてお話ししました。　

【五臓・肝の基本①】ストレスは大敵。肝の基本の働き。

今回は、五臓「肝」の基本的な働きについてお話していきます。肝は、五行で「風」に対応していて、まさに風通しの良い、風のような臓腑。　「のびのびするのを好む」臓腑で、ストレスが大の苦手です。　では、肝...

【五臓・肝の基本②】肝の特徴をさらに深堀り！

引き続き、肝のお話です。肝の働きは２つありました。　・気の巡りをスムーズにすることで、体の機能を安定させる。・血を蓄え、必要に応じて臓腑に送り血量を調節する。　五行の視点からみ...

今回は、いよいよあなたの体質チェックです。　

中医学（東洋医学）的な五臓の体質チェックはよくありますが、　

肝が悪いんだな…とはわかっても、　

「どう悪いのか」「どうしたらいいのか」など具体的にわからないものがほとんどです。　

このチェックリストでは、当てはまると肝がどう悪いのか…を深掘りしていくので、理解が深まると思います。

肝の基本④では、体質に合わせておすすめ食材もご紹介するので、ぜひ今回チェックしておいてくださいね。　

【肝の体質チェックリスト】

□目がかすむ・乾燥する
□爪が割れやすい
□爪の色が薄い
□視力が落ちてきた
□足がつりやすい
□手がしびれやすい
□イライラしやすい
□生理周期が乱れやすい
□ため息が多い
□喉に異物があるように感じる
□生理痛がひどい
□生理前に胸が張って痛む
□食欲にムラがある
□頭痛が多い
□めまいが多い
□目が張るように痛むことがある

いかがですか？　

さまざまなタイプの症状を混ぜ込んでいるので、チェックの多い少ないはあまり関係ありません。

また、チェックがついたから肝が弱いわけでもありません。

肝が要因の１つになるけど、原因はほかにあるかもしれない、という視点も持っておいてくださいね。　

肝が弱るといってもいくつかパターンがあり、　

肝血が不足、気の巡りが悪くなる、気が上りすぎて上半身に熱がこもる、　

の３つが大きな症状です。　

もちろん、どれも並行して起こることがありますし、１つの症状だけが出ることもあります。　

血の不足が原因

目がかすむ・乾燥する、爪が割れやすい、爪の色が薄い、視力が落ちてきた、足がつりやすい、手がしびれやすい、にチェックがついた方。

肝の血が不足しているかも。

血は体を営養する働きがあります。「肝は目に通じる」「肝は筋を司る」「爪は筋の余り」という言葉があり、

肝の症状は目・筋・爪に現れやすいのが特徴です。　

肝に蓄えた血が目・筋・爪を営養しているため、血が不足するとそれらを養えず弱りやすいのです。　

例えば、目の症状であれば、　

目がかすむ、風にあたるとすぐに乾く、視力が落ちてきたなど。　

筋や爪の症状だと、

しびれやすい、つりやすい、震え、痙攣、関節を動かしにくい、爪が割れやすい、爪の色が淡いなどがあります。　

気の巡りの悪さが原因

イライラしやすい、生理周期が乱れやすい、ため息が多い、

喉に異物があるように感じる、生理前に胸が張って痛む、食欲にムラがある、などにチェックがついた方。　

気の巡りが悪そうですね。　

肝は気をスムーズに巡らせる働きあります。

それによって情緒は安定し、臓腑の働きもスムーズになります。　

イライラしやすい、ため息が多いなど、感情の波が激しいとき、

肝の気がうまく巡っていないと考えます。　

これは、「気滞」の状態です。肝の視点でみると「肝気鬱詰証」と呼ばれるもの。　

生理前にイライラしやすいのも、気滞が原因です。

また、気の巡りが悪くなることで、

あちこちで気が滞って脹るような痛みが出るのも特徴。

（注：中医学では張るではなく、脹ると書くんです）　

“脹るような”というニュアンスが重要なので、覚えておいてくださいね。　

生理前に胸が張って痛むときや、脹るような頭痛を感じるときは、

気がつかえてるな～～～と思っておいてください。　

生理周期が乱れがちな人も気滞のせい。

巡りが滞ったり流れたりと不規則な動きをするように、生理も早まったり遅くなったりしやすいです。

女性は気の巡りが悪い方が多いので、思い当たる方はぜひ次の食材リストをチェックしてくださいね。　

気が上りすぎるとこうなる

めまいが多い、目が張るように痛むことがある、にチェックがついた方。　

肝が高ぶっているかも。

肝はのびのびと発散するのが好きな臓腑。　

ただし、上りすぎるのはNG。　　

頭に血が上るように、カッと怒ってしまう人は、頭部に熱があがって症状が出ます。　

例えば、頭痛やめまいの症状が出たり、顔や目が真っ赤になったりします。　

一方、熱を持つような外的な要因だけでなく、内的な要因（陰陽バランスの崩れ）で気が上りやすい人もいます。　

例えば更年期の症状で、陰の不足で陽が亢進しすぎているときです。

同じように頭痛やめまいが起こり、目が脹るように痛むこともあります。　　

根本的な原因をつきとめないと、間違った薬膳になってしまうので、

自分が不足しているのか、外的な要因があるのかを見極める力も必要ですね。　

ということで、肝のチェックリストでした。　　

おすすめの食材はこちら

【五臓・肝の基本④】肝を強くする食材とは？

こんにちは！chikaです。薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。　　前回は、肝のチェックリストをしていただきました。　　まだの方はこちら↓ 血が足りないなぁ、巡...

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