季節の薬膳 【夏の冷え②】どう対処する？食べものや過ごし方を見直そう。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
前回、「実は多い夏の冷え」というテーマでお話をしました。
体を冷やす習慣をお伝えしたり、冷えているかチェックしていただきました。
今回は、夏に冷えている人に向けて、...
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季節の薬膳 
体質・お悩み別薬膳 【夏の冷え①】実は冷えてる？冷え習慣や、体の冷えをチェックしよう！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
私ごとですが、このたび車を買い替えることになりました。
１週間前まで車種すら知らなかったのに、「いいね、いいね！」という話から、なんと契約する流れに。笑
まさにこんなの...
学べる！薬膳コラム 【食材】暑い夏にぴったり！きゅうりの薬膳的な効能は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今回は、旬の食材「きゅうり」がテーマです。
栄養学を勉強していたころは、「きゅうりはほぼ水で、何の栄養もない」と言っていました…。笑
でも薬膳を勉強したら、ちゃんときゅ...
レシピ 【レシピ】梅雨に食べたい「枝豆とコーンのごはん」
梅雨は、湿度の影響で体に不調が起きやすい時期です。薬膳的にぴったりな食材を選んでごはんにしてみました。簡単レシピ、ご紹介しています！
体質・お悩み別薬膳 鼻血ってなぜ出るの？中医学の視点から3つの原因を解説！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
『はじめての薬膳講座』はいよいよstage3がスタートしました。
コミュニティ内のやりとりも少しずつ増えてきて、お客様同士が声を掛け合ってる姿もとても嬉しく思ってます。
...
学べる！薬膳コラム 【食材】消化を促し、便秘解消！夏は「オクラ」を食べよう！
夏が旬のオクラ。薬膳的な効能をまとめました。消化を促したり、お通じをよくするなど、胃腸を整える働きがあります。
体質・お悩み別薬膳 《乾燥便秘》は3タイプ！それぞれの便秘解消法を解説！
乾燥気味の便秘は、中医学では3タイプに分けられます。乾燥しているから水を飲めばいいわけではなく、それぞれ体質に合った対策が大事になります。今回は薬膳的におすすめの食材やその他の対策をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳 【疑問】コロコロ便は便が乾燥してる？水分をとった方がいいの？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先日、こんな質問を受けてなるほどーと思いました。
便が乾燥気味なんだけど、水分をとった方がいいのかな？
でも、梅雨の時期で水分のとりすぎ注意だし、ど...
体質・お悩み別薬膳 【ツボ】梅雨のむくみや足のだるさにおすすめのツボって？？
梅雨の時期、足のだるさやむくみで悩んでいませんか？それは、湿邪によるものかもしれません。ツボをうまく利用すれば、体はかなり楽になるかも。今回は、足のだるさやむくみにおすすめのツボを4つご紹介します。
学べる！薬膳コラム 【食材】疲れやのどの渇きに！アスパラガス、薬膳的な効能は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
食材の薬膳効能を、週に1回ペースで登場させています。
ホームページのトップを見やすく改善し、カテゴリー別表記にしたので、食材の効能も探しやすくなったと思います。
ホ...