こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先日、こんな質問を受けてなるほどーと思いました。
便が乾燥気味なんだけど、水分をとった方がいいのかな？
でも、梅雨の時期で水分のとりすぎ注意だし、どうしたらいいの？
中医学の治療では、足りないものは補い、余っているものは追い出します。
ここでいう便秘は「乾燥」だから、逆のことをする、つまり水分で「潤し」たらいいのか？ということです。
答えは、ノーです。
正確には水分不足の人もいるかもしれません。
が、水分をとってもあまり効果がない場合、違う対策をとった方がいいと思います。
今日から2回に分けて、以下のお話をしていきます。
❷ 乾燥した時は水分をとればいい？
❸ 乾燥便秘のタイプ別対処法
なぜ便が乾燥してコロコロ便になるのか？
便が乾燥する原因は、主に3つです。
原因② ➡︎ ストレスで腸の動きが鈍っている
原因③ ➡︎ 体の潤い不足
お鍋に沸かしたお湯がなくなってる〜！！みたいな状態ですね。
ウォータースライダーのようにするする〜と便が滑っていかないので、結果的に便秘になります。
乾燥した時に潤すものは「水」じゃない！
ここがちょっと注意なのが、体を潤すものって「ただの水」じゃないこと。
中医学で体を潤すといわれるものは、陰液です。
陰液とは「津液・血・精」のこと。
つまり、体を潤したかったら、津液や血を補う「食材」を食べないといけないのです。
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