季節の薬膳 【梅雨の養生】外の湿気対策をいろいろやってみた！
梅雨は湿気で不調が起きるもの。外からの湿気をできるだけ入れないために、工夫していることをまとめてみました。
chika
季節の薬膳 
体質・お悩み別薬膳 毎朝起きれない方へ。スヌーズをかけない方が起きれるって知ってた！？
目覚ましでスヌーズ機能を使わず、1回アラームに変えたら、スッキリ起きれるようになりました。その理由をまとめてみました。
体質・お悩み別薬膳 しゃっくりは内臓の弱りが原因。薬膳的な対処法を探れ！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
毎日のようにしゃっくりが出る、という方がときどきいらっしゃいます。
私はそういう体質なんだよね、と諦めるのはまだ早い！？
実は、しゃっくりは「内臓の弱り」が原因なんです...
学べる！薬膳コラム 【食材】子供にもおすすめ！じゃがいもの薬膳&栄養学的な効能は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーの山本千賀です。
今日は食材の効能シリーズ、「じゃがいも」です。
新じゃがが旬ですが、一年中食べる定番の食材ですよね。
身近すぎてこれまた取り上げてこなかったので、今回は「じゃがいも」の薬...
体質・お悩み別薬膳 【こども薬膳⑤】興奮しやすい「肝」をしずめてあげよう
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーchikaです。
子供は本当に感情が豊か。
泣いていたかと思えば、すぐにケラケラ笑い出して、本当に忙しいですよね。笑
そんな感情の上がり下がりも、実は臓腑の発達と関係があるんです。
以前...
お知らせ 【メルマガ始めました】家族のごはんを作るすべての人へ届けたい
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
タイトルにもありますように、こっそりメルマガを始めました！！笑
毎朝5時に届く（笑）、1分で読めるコラムです。
今のところ365日、それをずーっと続けられたらいいなぁ…なん...
季節の薬膳 【梅雨の薬膳】梅雨に襲われる「湿邪」って何者なの？
中医学では、梅雨などの雨が長引く時期に、「湿邪」による影響を受けると言われます。では湿邪とは一体どんなものなのでしょうか？性質を理解して、湿と上手に付き合っていきましょう。
くらし・想い 【食育】早く食べることは、全部食べることは、すごくてえらいこと？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先にお知らせです。
【梅雨のゆる薬膳講座】本日で募集締め切りとなります！！
問い合わせがあったのですが、レシピに使う材料は全てスーパーで買ったものです。
特別なものは...
料理のこと 【食材の知識】「本みりん」と「みりん風調味料」は違う？
みりんと言っても、「本みりん」と「みりん風調味料」の2種類があることご存知ですか？
今日はこの2つの違いと、みりんの役割についてご紹介します。
体質・お悩み別薬膳 「足がつる」のは血不足！？薬膳と栄養学の視点から解決！！
足がつる原因はなんだと思いますか？薬膳と栄養学の視点から原因と対策をお伝えします。