サスティナブル 【サステナブル】蜜蝋ラップでラップ不要に！ボロボロになっても復活可。
みつろうラップをご存知ですか？これを使えばいつものラップは使わなくなります。みつろうラップって何？どんな風に使うの？蜜蝋ラップ初心者に必見の内容です。正しい洗い方や、ボロボロになった時に復活方法もご紹介しています。
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お客様の声 『はじめての薬膳』の嬉しい感想が山のように届いてます！！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先日、9月15日。
『はじめての薬膳』一期生の受講が5ヶ月を経ちました。
「薬膳をイチから教える」というチャレンジを決意したのは今年に入ってすぐでした。
当時、未完成...
学べる！薬膳コラム 【食材】便秘解消に！オートミール（燕麦）の薬膳的な効能は？
体にいいイメージのあるオートミール。実は、中国では燕麦（えんばく）と呼ばれ、昔から食べられてきました。薬膳的・栄養学的な効能と、食べすぎによる注意点をまとめました！
学べる！薬膳コラム 【養生法】「辛味」が向いている人、控えた方がいい人はだれ？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
みなさん、「五味」はご存知ですか？
「酸・苦・甘・辛・鹹」の5つの味のことです。
それぞれの味に特徴があり、この5つをバランスよくとることが大事といわれます。その中で「...
レシピ 【便秘解消レシピ】ナッツたっぷり！手作りグラノーラ
便秘に困っていませんか？特に秋は、乾燥性の便秘で悩みやすい季節です。腸を潤すナッツと、食物繊維が豊富なオートミールを使った手作りグラノーラのレシピをご紹介します。とっても簡単なので、ぜひ作ってみてください！！
くらし・想い 栄養学も薬膳も、「自分ごと」にできるかが面白さのカギ。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
いま、自分が開設したメルマガでヒーヒー言ってます。笑
「1分で読める記事を10分かけて書いてます」って言ってたけど嘘です、もっとかかってます。笑
というのもです...
サスティナブル 買うだけがサステナブルじゃない！最近【やめた】5つのこと。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
サステナブルなことをするのは、お金がかかると思っていませんか？
いいものを選ぼうとすると、どうしても価格は高くなってしまいますよね。
でも、私たちが本来やるべきことは、...
体質・お悩み別薬膳 秋は抜け毛が多いから心配しないで。中医学的な抜け毛対策は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
うちは夫婦で髪が多いといわれます。笑
知り合いの美容室に髪を切りにいくと、床に落ちた髪がすごいことになって、笑われるんです。
なのに主人は、「やばい、ハゲてきた…」と気...
レシピ 【秋のレシピ】体を潤す梨のコンポート＆パウンドケーキ
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先日「梨の薬膳的な効能」をご紹介しましたが、読んでいただけましたか？
梨は乾燥する秋にぴったりな食材！
肺を潤し、のどの痛みや空咳などを和らげる効果があります。
長男...
学べる！薬膳コラム 【食材の効能】元気をつけよう！しいたけの薬膳的な効能は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先にお知らせです。
『はじめての薬膳』のお申込みは締め切らせていただきました。
最終的には、なんと12人の方からお申し込みがありました！
ありがとうございます。
み...