養生法 10分でも早く寝るのが養生の第一歩。寝れないマインドを変えよう
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
季節の変わり目、みなさん体調は崩してないですか？
九州では珍しく、先日雪が積もりました。
急な気候変化についていけないのか、体が冷えたのか、生理の終わりかけだったからか...
養生法 
料理のこと 手間を減らせば、料理はラクになる！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
料理のちょっとした手間、結構ストレスになりませんか？
わたしは究極の面倒くさがりで、両親に呆れられるほど。
先日、メガネが曇る悩みを両親に話していたら、
「これいいぞ...
よみもの お菓子の魔力から逃れる方法はある？
バレンタインにチョコを食べすぎた筆者が、お菓子から逃れる方法を考察しました。笑
よみもの LINE読者に大好評だった中医学本！『みんなの臓活』
LINEで中医学や薬膳に関する情報発信をしています。その中で、一番リアクションが多かったのが『みんなの臓活』という本をご紹介した時でした。とてもいい本なので、本のおすすめポイントについて詳しく解説します！
よみもの 100年時代は体が資本！？薬膳は夢への通過点になるかもしれない。
人生100年時代と言われている今、長く楽しく生きるには体が資本になっていきます。やりたいこと、好きなことをするためにも、薬膳を学ぶ価値はあるかもしれません。続けやすい薬膳を、夢への通過点にしてみませんか？
学べる！薬膳コラム ニンニクはこんな保存方法で長持ち便利！！薬膳的効能も。
ニンニクを買って、放置していませんか？私はいくつかの方法に分けてニンニクを保管しています。保存が効いてとても便利なので、ぜひチェックしてみてください。薬膳的効能も載せています。
よみもの ついつい後回しにしちゃうなら、時間をはかってみよう！
ついつい後回しにして、「やらなきゃなぁ…」というタスクが溜まっていませんか？そんな方は、一度時間をはかってみるのがおすすめです。大した時間じゃないと気づき、すぐ行動につながります。一度読んでお試しください！
養生法 つい食べすぎちゃうなら、ガマンするより体に合ったものを食べよう
口臭がひどい、ついつい食べすぎる、そんなあなたは「胃に熱がこもっている」かも！？
辛いものが好き、冷たいものをたくさん飲む、ストレスたまりまくり！そんなあなたは、体の中から整えていくのが大切かも。薬膳の視点から解決法をお伝えします！
レシピ 【2月】ニラを食べて体を温めよう！薬膳レシピとニラの使い道！
2月は体を温めるニラを食べるとよいと、中国では言われているそうです。おすすめのレバニラ炒めのレシピをプレゼント！その他の使い道もご紹介しています。ぜひ、本格的な春に向けて体を温めましょう！
レシピ 【レシピ】みかん香るさっぱりベイクドチーズケーキ。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
昨日はバレンタインでしたが、いかがお過ごしでしたか？
こちら九州は、週末に気温が上がりぽかぽか陽気。
2月とは思えない暖かさで、Tシャツ1枚で過ごせるほどでした。
先...