【2月】ニラを食べて体を温めよう！薬膳レシピとニラの使い道！

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

気温も天気も乱れがちの2月は、まさに季節の変わり目という感じ。
2月も後半に入ってしまいましたが、薬膳的にこの時期におすすめと言われる食材があるんです。

それが「ニラ」
中国では2月にニラをよく食べるそうです。旬ではないんだけどね、陽気を養うのにいいんだって。
なので、最近は野菜室にいつもニラが入っています。

ニラといえば、みなさんはどんな料理を思い浮かべますか？
わが家では、もはや定番中の定番「母のレバニラ炒め」が登場します。

今回もいつものごとくレバニラを作ってたんですけどね、ふと気づきましたよ。
このレシピ、2月にぴったりじゃないかー！！と。
1人で興奮してしまいました。笑

ということで今回は、レバニラ炒めについて力説しつつ（笑）、他のニラ料理もご紹介しようと思います。

2月から季節的には春に入ります。
春は、発散の季節。外へ外へと陽気を向かわせるんですね。

ニラは体の中から温め、血の巡りも良くして、陽気を外へと発散するお手伝いをしてくれます。
温める効能が、2月の流れにぴったりなんです。

母のレバニラ炒めは、レバー、ニラ、玉ねぎ、もやしが入っています。
この組み合わせが、すごくいいなぁと思ったのです。

まず、レバー、ニラ、玉ねぎは体を温める食材なので、全体のバランスをみても温める効果が強いことがわかります。

また、ニラや玉ねぎは巡りをよくする効果があるんですね。
冷えて縮こまった体は、どうしても巡りが悪くなりがちなので、ニラや玉ねぎはぴったりです。

さらに、もやし〜！
もやし（緑豆もやし）は体の余分な熱をとり、解毒する作用があります。

体を温めると言ってるのに、熱をとるの？と思うかもしれませんが、このバランスがいいなと思って。
温めすぎて熱がこもるのもよくないので、ほどよく熱をとりつつ、冬にたまった毒をとってくれる「もやし」がちょうど良いの〜。笑

実際、中国では2月に春餅というものを食べるそうです。
それには、ニラともやし、さらにもやしと同じ原料の春雨も包んで食べるそう。
体を温めつつ、解毒効果を狙っているのかなぁ〜なんて思ったんですよね。

ということで、レバニラ食べましょ。笑
実は、LINE登録者全員にレバニラ炒めのレシピをプレゼントしています。

腎をチャージするふりかけのレシピもついています！
どちらも薬膳的な詳しい解説もついています。

すぐに登録して、ぜひ明日にでも作ってみてください。笑

ニラといえば定番のチヂミ。
冬の講座でご紹介しておりました。
エビと組み合わせて、タレに黒ごまを使っています！

同じような材料でも、炒め物にすればまた違うものになりますね。
オイスターソースや塩で炒めて。

私がよくやるのが、ニラをお味噌汁に入れる方法。
個人的には、卵と組みわせるのが好きです。

タレにして、お肉やお魚にかけてもいいですね。
この時は、揚げたものと片栗粉つけて茹でたものに。

茹でたものより、揚げたものの方が、なぜかさっぱり食べれました。
茹でると粉がまとわりつく感じで、お腹いっぱいになったな…。笑

気温は乱行下していますね。
春陽気かと思ったら、一桁の気温に戻ったり…。

まだまだ寒さには用心です。
体をしっかり温めて、春を快適に過ごせるといいですね！

では〜！

＼近日募集予定の講座／

◆秋の薬膳マスター（単発）
募集終了しました

◆はじめての薬膳（長期コース）
8月末〜募集予定

◆冬の薬膳マスター
9月末から募集予定

レッスンのご案内
※講座の案内を確実に受け取りたい方は
下記の公式LINEへの登録がおすすめです。

＼LINEでレシピプレゼント中！！／

薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています！！
登録はこちらより

こっそりメルマガ始めました！笑
『＼家族のごはんを作る人が知っておきたい／正しい食のコト』

女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「１分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします！
365日、毎日お届け予定です！！
➡︎登録はこちらより