体質・お悩み別薬膳 「お腹が張る」感覚、放置していませんか？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
今日は先にお知らせです。
来週の月曜日（１０月２５日）から、【冬のゆる薬膳講座】の募集を始めます！
ぐっと寒くなってきたので、冬の養生をして元気に過ごしまし...
学べる！薬膳コラム
体質・お悩み別薬膳 
学べる！薬膳コラム 【食材】元気をつける！サバの薬膳的な効能は？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
実はここ数日間、家の外の階段工事があり家に帰れず。
実家に泊まっていました。
自分の家は隣にあるのに帰れないという不思議な感覚でした〜。
実家にはお菓子が常備してある...
学べる！薬膳コラム ナツメってやっぱりすごい。おすすめナツメも３種ご紹介！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
昨日は、長男の就学前の健診でした。
「面接緊張しましたか？」という質問に、「楽しかったです」と受け答え。
意外にも肝が据わっているので、びっくりでした。笑
最近急にしっか...
くらし・想い ごはんとお味噌汁の習慣を続けるコツ。水出しから作る私のリアルな朝ごはん。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
みなさん、朝ごはんはパン派ですか？ごはん派ですか？
私は生まれてずっとパン派。
朝ならちょっと甘いものを食べるのも許される気がして、パンが甘いものがわりという感覚でした。
...
学べる！薬膳コラム 【食養生】秋はなぜ、元気をつける（気を補う）ことが大切なのか？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
秋の薬膳、実践していますか〜？
秋は乾燥がメインなので、体を潤すのが基本の養生法です。
フルーツや白いものをたくさん食べて、体を潤していきましょ〜。
と同時に、個人的...
学べる！薬膳コラム 【食材】生と加熱で効能が違う！？れんこんの薬膳的な効能。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
YouTubeをご覧になっている方ならお気づきかもしれませんが、わが家では秋になるとれんこんの登場頻度が増えます。
もちろん、大好きだから登場するのですが、薬膳的な効能も考え...
くらし・想い 【雑談】薬膳を実践すれば、人生の満足度があがる！？
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
最近、ちょっと面白い話を見つけたのでご紹介します。
端的にいうと、
自然との繋がりを感じている人は、
・生活の満足度が高い
・エコの意識も高い
って傾向があるらしいん...
学べる！薬膳コラム 【体質別養生法】運動すると調子が上がるタイプ？どっと疲れるタイプ？
こんにちは、薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
最近、非現実的なことが続いていたので、頭がなかなか日常に戻りません。笑
ワクチンを打って熱が出たり、母の還暦旅行でみんなでホテルにステイしたりと、慌ただしい日々が続いていました。...
学べる！薬膳コラム 【食材】滋養強壮に優れている！長芋（山芋）の薬膳的な効能は？
おはようございます。
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先週は久しぶりに２日間ブログをお休みしました。
予想はしていましたが、ワクチン接種して38度台の高熱が出ました。
なんとも言えないだるさが続いていたものの、ある...
学べる！薬膳コラム 【薬膳的】高熱が出た時のために、準備しておきたい食材
こんにちは、
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
みなさん、ワクチンはもう打ちましたか？
実はわたしは、明日２回目を予定しています。
１回目は腕が痛くて寝返りも打てない状態だったので、２回目も何かしら反応があるだろうな...