季節の薬膳 良い変化もストレスに!?変化の多い春に、薬膳でできること。 春は変化の多い季節。体が変化している中で、環境も変化することが多く、知らず知らずのうちにストレスを感じがち。そんな時期だからこそ、意識してケアすることが大切かもしれません。今回は、そんな生活の中で薬膳視点からできることを考えてみました。 2021.03.11 季節の薬膳学べる!薬膳コラム養生法
よみもの 2年経った非常食「イザメシ」の食べレポと、これからの保存食を考える こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 3月になるとやっぱり東日本大震災のことを思い出しますね。 私はこのタイミングと、防災の日がある9月に防災用品のチェックをしています。 先日もまた地震があり、ナーバスにな... 2021.03.10 よみもの
学べる!薬膳コラム 今から旬な緑のお豆たち!薬膳的な効能を整理してみた! 緑のお豆が出回る春〜夏。たくさん種類があって、どれが何の仲間かわからなくなっていませんか?お豆の種類によって、薬膳的な効能も変わります。今回はありすぎてわからない!緑のお豆の種類と効能を整理してみました。 2021.03.09 学べる!薬膳コラム食材・中薬
学べる!薬膳コラム お砂糖・蜂蜜・みりん…。甘味づけの調味料、薬膳的効能は?? 料理の甘味づけ、どれを使おうか悩んでいませんか?私は薬膳の効能を考えたり、目的の味によって使い分けることが多いです。薬膳師が普段使っている調味料をご紹介します。 2021.03.08 学べる!薬膳コラム食材・中薬
よみもの たったこれだけで気分が変わる!?暮らしを彩るファブリックの力。 気分の浮き沈みが激しい春。少しでも心穏やかに過ごしたいと思った時、やってみたのがカーテンを明るい柄物に変えることでした。たったこれだけで、毎朝の気分が全然違う!心を変えるには、環境も大事かもしれませんね。今日は布をカーテンにしたお話です。 2021.03.05 よみもの
よみもの 薬膳師、わが家のリアルな春ごはん〜vol.2 お弁当編〜 薬膳師chikaのリアルな春献立をお届けします。今回はお弁当編!薬膳的にはあまり参考にならないかもしれませんが…ゆるくでも自炊生活を続けていくのが大切かな〜と思います。 2021.03.04 よみもの
お客様の声 人生で一番若いのは今。いつ始めても遅くない。【お客様の声】 人生で一番若いのは今。気づいたときに始めれば、あとは前を向いていくだけです。 体質診断を受けて気づいたことを、すぐに実践されたお客様。 2021.03.03 お客様の声
よみもの 薬膳師、わが家のリアルな春ごはん〜vol.1 朝夜編〜 薬膳師であるchikaの超リアルな献立をご紹介します。薬膳目線でいうと、課題点は多々ありますが…。日頃どんな感じで食事をしているのか、普段をのぞき見する感覚で見ていただけると嬉しいです。 2021.03.02 よみもの
学べる!薬膳コラム スマホの見過ぎは血を消耗します。そろそろ解放されませんか? こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 みなさん、スマホは一日どのくらい使っていますか? どのくらいなんてわからないくらい、日常的に画面を開いちゃってませんか? 目的もなくなんとなくSNSを見たり、ニュースを... 2021.03.01 学べる!薬膳コラム養生法
養生法 10分でも早く寝るのが養生の第一歩。寝れないマインドを変えよう こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 季節の変わり目、みなさん体調は崩してないですか? 九州では珍しく、先日雪が積もりました。 急な気候変化についていけないのか、体が冷えたのか、生理の終わりかけだったからか... 2021.02.26 養生法