スマホの見過ぎは血を消耗します。そろそろ解放されませんか?

よみもの

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

みなさん、スマホは一日どのくらい使っていますか?
どのくらいなんてわからないくらい、日常的に画面を開いちゃってませんか?

 

目的もなくなんとなくSNSを見たり、ニュースを見たり…。
そうするうちに、どんどん徘徊してしまって時間が過ぎていく…。

 

 

実は先日、目がピクピクする症状が出てしまいました。
おそらく原因は「ipadの見過ぎ」。
講座の準備のために、ヒマさえあればタブレットを開いてたんですよね。

 

画面を見る(目を使う)と、血を消耗します。
筋や目は血によって養われているので、血不足で目がピクピクすることがあるんです〜。
特に、春は血を蓄えている「肝」が弱りやすいので、こんな症状が出やすいかも。

 

ついつい何時間も画面を見てしまう人、そろそろスマホ画面から解放されませんか?
最近試して良かったおすすめしたい方法がいくつかあるので、ちょっとご紹介。

 

\目を使わず、スマホとうまく付き合う方法!/についてお話します。

 

血不足で目がピクピク!?

一応、薬膳のブログですから、こんなお話からしておきますね。笑

 

「肝」という臓腑は、血をたっぷりたくわえています。
そして、必要なときに必要な場所に血を届けているんですね。

 

たとえば、筋(すじ)や目など。
血不足になると、筋や目に栄養がいかずに、けいれんやしびれが起こったり、目がかすんだり乾燥したりするんです。

 

つまり、目がピクピクするのは、目の筋に栄養(血)が届いてない症状!!
(言ってる意味わかるかな…)

 

スマホを見ると、血が減る〜!

目を使うためには、血が届けられます。
ということは、目を使えば使うほど血は減っていくわけです。

 

じゃあ、目を閉じれってか!?という話なんですが、正しく言えばそういうことになりますね。笑

 

ただ、スマホの画面を見る時を想像してみてください。
強い光と小さい文字で、かなり目を酷使してる感覚がありませんか?
遠くの緑を眺めているのとは、やっぱり目の使い方が違うと思うんです。

 

お仕事柄、一日中パソコンを開く人はさらに要注意。
少しでもスマホやパソコンの画面を見ずに生活できるといいなぁ〜と思いますよね。

 

目を使わず、スマホを使う方法

ということで、最近やっててすごくお気に入りの方法があるので、ご紹介します。
結局、スマホで目を使うのが良くないんですよ。
だから、耳を使おう!!作戦です。笑

 

聴きながらぼーっとするのもよし、家事をせっせとやるのもよし、散歩をするのもよし。
好きなことをしながら耳で何かを聞く時間は、わたしにとってすごくお気に入りの過ごし方です。

 

主にやってるのはこの3つ。

・カフェミュージックを流す
・ラジオを聞く
・DラボやYouTubeを耳で聞く

では、早速。

 

カフェミュージックを流す

最近、YouTubeでカフェミュージックを聞くのにハマっています。

 

《リフレッシュ法のひとつとして紹介してました↓》

 

心地いい音楽があると、家事も気分よく進むし、子供とも良い距離感で過ごせるんですよね。

 

そしてね、さらにいい効果があったんです!
それは、スマホを触らなくなること!!
心地いい音楽を止めたくないので、スマホを開かなくなるんです。

 

YouTubeをバックグラウンドで再生する小技もあるようですが、そんなことはわざわざしないでね。笑

 

これ、めちゃくちゃ効果があったので、ほんとにほんとにおすすめします。
目的もなくスマホを触ってしまうなら、YouTubeで音楽です。

 

インターネットラジオを楽しむ

ラジオを聞くのもいいですよね!
こちらも、目を使わず耳を使え作戦!!です。笑

 

リフレッシュ法の記事に書き忘れていたのですが、私がすごく元気になる方法があるんです。(前の記事に書き加えとこ!!)
それが、インターネットラジオで大大大好きな番組を聞くこと。

 

「北欧、暮らしの道具店のインターネットラジオ チャポンと行こう!」という番組です。

インターネットラジオ「チャポンと行こう!」 | 北欧、暮らしの道具店
北欧、暮らしの道具店のインターネットラジオ「チャポンと行こう!」は、隔週日曜日の20時に更新しています。店長佐藤と“よしべ”こと青木の、ゆるりとした女湯トークをお楽しみください♪

 

『北欧、暮らしの道具店』さんはご存知の方も多いと思います。
素敵な雑貨を売っている、オンラインショップです。

 

そこではいろんな媒体で楽しい発信をされていて、実はラジオもやってらっしゃるんです。
代表の店長佐藤さんと、よしべこと青木さんが女湯トークを繰り広げるゆる〜い番組。

 

ゆるいとか言いながらも、店長佐藤さんの熱い話が多々登場し、お二人のチャーミングなやりとりにすごく元気をもらえるのです。
これを聞いているときは、不思議と家の掃除や家事がはかどります。笑

 

Dラボで勉強も!!

メンタリストのDaiGoさんのDラボに入っているので、洗い物中はこれをよく聞いてます。
一回の放送でセミナーレベルのお話をしてくださるので、内容が濃すぎてついていくのが大変ですが…。

 

自分自身の成長だけでなく、お客様のお悩みを解決する助けになると思って、聞き続けています。
その他、教育系のYouTubeも画面を見ずに聞き流ししてることも多いですね。

 

集中して聞きたい時は、下のワイヤレスイヤホンを使っています。

clubhouseもそんなツールか!?

clubhouseも流行ってますよね〜。
わたしはやってませんが、これも耳で聴くツールだからいいかも!?
楽しくて中毒性があるようなので、聴きすぎないようにご注意を!笑

 

スマホを隠す必要はなし。むしろ手元に置いて、耳を使って楽しみましょ〜。

ということで、スマホの画面を見ずに過ごす方法をご紹介しました。
ちょっと耳を使って楽しんでみようかな〜と思ってもらえると嬉しいです。

 

では〜!

 

 



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