よみもの 心のケアは意図的に②〜リフレッシュ法をたくさん見つける〜
今回は、具体的に自分をケアする方法をご紹介します。方法は簡単、自分が落ち着く方法をできる限りたくさん書き出してみるのです。あとは意図的に使うだけ。ぜひやってみてください。
よみもの 
よみもの あなたの心は元気ですか？心の整理は意図的にやろう①〜書き出す〜
おうち時間が増えてますが、心のケアはできていますか？気づかないうちに溜め込んでいるストレス、書き出すことで見えてくることがあります。ストレスケアの方法として、今回は書いて客観的に見る方法をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳 冷えのぼせの原因は、下半身の冷えと陰の不足。
冬から春の季節の変わり目に、冷えのぼせで悩んでいませんか？考えられる2つの原因と対策について薬膳目線で書いています。原因の一つが下半身の冷え、もう一つが「陰」の不足です。冷えのぼせで悩んでいる方、必見です。
料理のこと 作業時間はたったの1分！かんたん水出汁のつくり方。
水だしを作っておくと、朝のお味噌汁づくりがとってもラクになります。あっという間にできて数日保存できる「水だし」、よかったら作ってみませんか？
よみもの 【レシピ】卵白消費のココアシフォンケーキ！！ココアの薬膳的効能は？
卵白が大量に余って困っていませんか？卵白だけで、美味しいシフォンケーキができました。レシピとココアの薬膳的効能をチェックしてみてください。
季節の薬膳 春を快適に過ごすために、今からできる冬の養生法。
冬の過ごし方は、春の不調を招いているとご存知でしたか？春の毒だしの季節に、少しでも負担が軽くなるよう、今の暮らしを見直してみませんか？春を快適に過ごすために、冬にやってほしい養生法をお伝えしています。
お客様の声 無理なく生活に取り入れられた！！【冬のゆる薬膳講座】ご感想
養生おたよりは、講座の中でも人気のサービスです。
みなさんから喜んでいただけて何より。お客様のお声ものせています。
学べる！薬膳コラム 薬膳の優秀食材、黒キクラゲはお味噌汁がおすすめ！
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
去年は櫻井大典先生の『まいにち漢方』をもとに、毎日ブログを更新させていただきました。
その中で、実はずっと気になっていた食べ方があるんです。
それが、＼お味噌汁に黒キク...
よみもの もち米とうるち米、薬膳的には効能が違うの？
もち米とうるち米、薬膳的には効能が違います！その違いと、多食注意な人をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳 子どもの鼻カゼ、どう対処する？
寒くなってきて、水のような鼻水が続いていませんか？中医学的には、体が冷えているサインです。対処法と原因をわかりやすく解説します。