子どもの鼻カゼ、どう対処する？

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

先日、友人から「子供の鼻カゼがひどくて…」と相談がありました。
今の時期、お子さんの鼻水で悩んでいる人が多いのでは？？と思ったので、今回は

＼冬の鼻カゼの対処法／

をお伝えしようと思います。

サラサラとした水のような鼻水が出ていませんか？
それは、中医学的には「体が冷えている」サイン！！

寒さにあたると悪化するので、まずは“体を冷やさないこと”が鉄則です。

症状が出てすぐに対処すると、すぐに治ることも多いです。
カゼの最初の頃の症状で、まだ邪気が浅いからです。

この時は、薬膳的にはネギや生姜、大葉などをたっぷり使ってあげるとOK！
お子さんには刺激が強いものが多いので、ネギや生姜をさっと加熱したものがいいと思います。
薄く切ったり、すりおろしたりして使ってください。

いつも食べている料理（お味噌汁とか！）に入れると、食べやすいと思います。

ずっと水のような鼻水が出ているなら、食事で温めながら、余分な水分を追い出してあげます。

基本的には、温かくてあっさりしたお料理がベスト。
胃腸が弱って水分代謝が落ちている可能性があるので、負荷がかかるような脂っこいものや冷たいものは控えます。

お米を中心に、野菜たっぷりのお料理がいいですね。
胃腸の働きを整えて、回復を待ちます。

大量の鼻水が出るのは、体に余分な水分がたまっている状態なんですね。
なので、湿を追い出すものをとるとさらにいいです。

例えば、とうもろこし、はと麦、豆類、冬瓜、うどなど。

豆類は、体を冷やさず胃腸の働きも整えるのでいいですね。
あと、手軽にコーンも喜んで食べてくれるかも？
皮が消化の負担になるかもなので、よく加熱してあげてください。

鼻カゼの子が多いと思ったのは、「冬休み明け」だからです。

冬休みって、生活が乱れやすいじゃないですか。
年末年始というのもあって、美味しいものを食べる機会も多かったはず。

アイスを食べちゃった？プリンを食べちゃった？
冷たいお刺身を食べたかもしれません。
冷たいもの、甘いもの、脂っこいものは胃腸を弱らせます。

そうすると、体の水分代謝が落ちて、余分なものが湿（しつ）として体にたまっていくんですね。
その行き場がなくて、大量の鼻水として出るわけです。

さらに1月に入ってぐっと冷え込んだので、冷えと湿のダブルパンチ状態だったと思います。

友人にアドバイスをしたら、とても驚いていました。
最近、お子さんがごはんをおかわりしたり、野菜をたっぷり食べたがっていたそうなんです。
子供は必要なものがちゃ〜んとわかっているのかもしれませんね！

大人も同じ。
鼻カゼが出やすい時期なので（これから春にかけて増えそう）、気をつけてくださいね！！

では〜！！

＼秋の講座はじまりました！／

オンラインで学べる、秋の薬膳講座です。
秋の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ５品ですぐに実践、理解が深まります！
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
お申し込みはこちら

＼LINEでレシピプレゼント中！！／

薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています！！登録はこちらより

こっそりメルマガ始めました！笑
『＼家族のごはんを作る人が知っておきたい／正しい食のコト』

女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「１分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします！
365日、毎日お届け予定です！！
➡︎登録はこちらより