体質・お悩み別薬膳

《乾燥便秘》は3タイプ!それぞれの便秘解消法を解説!

乾燥気味の便秘は、中医学では3タイプに分けられます。乾燥しているから水を飲めばいいわけではなく、それぞれ体質に合った対策が大事になります。今回は薬膳的におすすめの食材やその他の対策をご紹介します。
体質・お悩み別薬膳

【疑問】コロコロ便は便が乾燥してる?水分をとった方がいいの?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 先日、こんな質問を受けてなるほどーと思いました。 便が乾燥気味なんだけど、水分をとった方がいいのかな? でも、梅雨の時期で水分のとりすぎ注意だし、ど...
くらし・想い

【サスティナブル】キッチンのゴミを減らすために始めた4つのこと。

プラスチック問題を機に、自分にできることを考えるようになりました。まずは、プラスチックのゴミを減らすために始めた小さな取り組みを4つご紹介します。
体質・お悩み別薬膳

【ツボ】梅雨のむくみや足のだるさにおすすめのツボって??

梅雨の時期、足のだるさやむくみで悩んでいませんか?それは、湿邪によるものかもしれません。ツボをうまく利用すれば、体はかなり楽になるかも。今回は、足のだるさやむくみにおすすめのツボを4つご紹介します。
サスティナブル

調味料を手作りしませんか?『手作り調味料講座』ワンコインで始めます!

きっかけはプラスチック問題でした。ムダなプラスチックゴミを出したくない、と始めたことの一つが「調味料作り」でした。無添加の本物の味を食べることもできるし、環境のことも配慮することができる、これを皆さんにお伝えしたいと思ったのです。
学べる!薬膳コラム

【食材】疲れやのどの渇きに!アスパラガス、薬膳的な効能は?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 食材の薬膳効能を、週に1回ペースで登場させています。 ホームページのトップを見やすく改善し、カテゴリー別表記にしたので、食材の効能も探しやすくなったと思います。 ホ...
体質・お悩み別薬膳

「食欲がない」は胃腸の弱りのサインです。あなたの胃腸は元気ですか?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 ここ最近、雨の日が続いたり、急に暑くなったりして、食欲が落ちていませんか? 「食欲」は体の元気をはかる、すごく大事なバロメーター。 食欲がない=脾(胃腸)が弱っている ...
体質・お悩み別薬膳

げっぷ、しゃっくり、吐き気は胃気が上がった胃気上逆。原因は?

こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 先日、しゃっくりは内臓が弱っているサインだよ〜と言うお話をしました。 結論からいうと、本来は下にいくはずの「胃気」が上がっているからしゃっくりが起こる、ということでし...
体質・お悩み別薬膳

梅雨は足がむくみやすく、冷えやすい。原因と解決法を探ってみた!

梅雨に足がむくんでだるくなったことはないですか?雨の日はむくみやすく冷えやすいです。中医学の視点から原因と解決策をお伝えします。
くらし・想い

【息抜き回】主婦で薬膳師の在宅ワーカー。1日のスケジュールって?

子育てをしながら薬膳師として自宅で活動をしている、薬膳ライフアドバイザーchikaの1日のスケジュールです。
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