こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
先にお知らせです。
【冬のゆる薬膳講座】の募集が始まっています。
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冬が始まる11月7日までに、ぜひゲットしてくださいね〜。
お待ちしております！
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さて本題へ。
いきなり質問ですが、
「あなたは今幸せですか？」
「あなたにとって、幸せってなんですか？」
この質問、結構難しいと思いませんか？
実際、わたしはある方とお話ししていた時に、ある質問にうまく答えられませんでした。
「chikaさんにとってのごきげんとは？心地よい暮らしとは？」と聞かれて、言葉に詰まってしまったのです。
あれだけ “ごきげん” とか “暮らし” という言葉を連発しているのに、自分にとってのごきげんな状態や好きな暮らしが何なのか、言葉にできなかったんですよね。
そんな時にたまたま読んだ本が、『精神科医が見つけた ３つの幸福』でした。
『アウトプット大全』や『インプット大全』でヒットした樺沢紫苑さんの本ですね。
この本を読み進めて、思わず出た言葉が「すごい…」でした。
だって、「幸せ」というものがここまで見える化されているものを、みたことがなかったからです。
そして、「あぁ、わたしが求めていたごきげんとか、心地いい暮らしって、この幸せだったのか！」と納得したんですよね。
幸せには３つある。
この３つの優先順位を間違えると不幸になる。
まさに目から鱗な理論でした。
みなさんも、ちょっと気になりませんか？
少しネタバレになってしまいますが、この本を通して気づいた「しあわせの形」についてお話ししてみようと思います。
幸せには３つあり、3段重になっている
まず、幸せと聞いて、思い浮かびそうなことを挙げてみました。
・ペットに癒される
・友人と楽しく会話をする
・赤ちゃんの笑顔を見る
・誰かに褒められる
・欲しいものが手に入る
・お給料がアップする
・やりたいことを達成する
・美味しいケーキを食べる
たしかにどれも「幸せ」といえそうです。
でも、これらは３つの幸せに分けることができます。
セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福です。
そう、「幸せ」を感じるとき、人は必ず幸福物質が出ているそうなんです。
ただ、その幸福物質がどんな時に出るのか、どういう性質があるかが違うため、
この３つのことを理解すれば幸せになれる、という話でした。
では、この３つはどんなものなのでしょうか？
簡単にいうと、セロトニン的幸福とは、健康の幸福。
オキシトシン的幸福とは、つながりと愛の幸福。
ドーパミン的幸福とは、お金、成功、達成、富、名誉、地位などの幸福です。
ただし、この幸福には優先順位があるといいます。
その順番とは、セロトニン的幸福→オキシトシン的幸福→ドーパミン的幸福です。
順番だってよ！！順番。
この順番を間違えると、幸せになるどころか、思いっきり不幸になってしまうこともあるのです。
分かりやすい例でいうと、仕事での成功を追い求めすぎて、体はボロボロ、家族との関係も悪くなってしまうようなパターンです。
セロトニン的幸福（健康）、オキシトシン的幸福（つながり）を無視して、ドーパミン的幸福（成功）ばかりを求めていても幸せにはなれないってことなんですね！！
まずはセロトニン的幸福（健康）を手に入れよう！
なので、ドーパミン的幸福を手に入れる前に、セロトニン的幸福や、オキシトシン的幸福という土台をしっかり作っていくことが大切です。
実は、わたしが目指していた「ごきけん」や「素敵な暮らし」は、まさにセロトニン的幸福がベースにあり、その上にオキシトシン的幸福がのっかってる状態のことでした。
どういうことかというと、体調が良くてどこも痛いところがなく、感情も安定している状態でいると、ごきげんになれる！！と思っていたんですね。
まさにそれは、セロトニン的幸福を手に入れるってことだったのです。
体調がいいと、目の前の幸せに気づくことができますよね。
青空を見て気持ちいいなぁ〜と感じたり、のんびりして癒されたり…。
なぜかわからないけど、勝手に口角が上がるような状態。
そんな、セロトニン的幸福を、薬膳を通して手に入れられるのではないかと感じていたのです。
だからわたしは、薬膳を使ってみんなの体や心を整えて、ごきげんな人を増やしたいと言っていたんだなぁ〜と気づきました。
（わかりますかね、言ってること笑）
頑張れば幸せになれると思っている人、単発的な幸せばかりを追い求めてしまう人（ケーキが美味しい！みたいな）、実は目の前に幸せはもうありましたよ。
青空を見てすがすがしいと思える幸せを、まずは見つけてみませんか？
そんな感情を当たり前に手に入れるために、まずは体を整えてみてはいかがでしょうか？
今日はうんと長くなってしまいましたが、幸福の話はもっと話せそうです。笑
またいつかテーマに取り入れてみたいなと思います。
ということで、最後まで読んでいただきありがとうございました！
それでは〜！
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