「鼻水たらり」は、冷えてる証拠。意外と知らない3つの冷えサイン。

学べる!薬膳コラム

こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

 

雨がひどい日が続いていますが、みなさんの地域は被害などなかったでしょうか。
地盤が緩んでいるので、これからの雨も油断できませんね。
気をつけていきたいと思います。

 

さて。
実は昨日、久しぶりにブログをお休みしました。

 

というのも、カゼを引いてしまったから。
気温が急に下がったせいで、体が冷えてたみたいなんです。
鼻水が止まらなくなって、2日前は半分死んでました…。

 

でも、しっかり温めて朝までゆっくり寝たら、1日で復活!!
まだ体は冷えてるし、だるさも残っているで、冷やさず過ごしていこうと思います。

 

でね、思ったんです。
以前の私だったら、自分の体が「冷えてること」すら気づけなかったなぁと。
特別寒いわけじゃないし、症状はほぼ鼻水だけだし。

 

「冷えてるから温めよう」なんて、夢にも思わなかった。笑
自分の体の状態がわかっていなかったから、カゼを長引かせていたんだなと気づいたんですよね。

 

わたしのように、「冷えてることに気づいていない人」意外と多いはずです。
そろそろ、朝晩の気温が下がり冷えてくる頃なので、「冷えの症状」を改めて覚えておきましょう!

 

今回は、【意外と知らない「冷え」の症状を3つ】ご紹介します。
あ、冷えてる!と思ったら、対策してくださいね!

 

鼻水たらりは、冷えてる証拠。

タイトルにもあるように、鼻水がサラ〜と流れ落ちてくる時は、冷えています。

 

ポイントは、「水のように透明な鼻水」ということ。
鼻水が流れ落ちるように出る時は、冷えてるので要注意です。
わたしはこの鼻水で、冷えてると判断することが多いです。

 

お客様からも、「急に鼻水が出て…なぜだろう…」という疑問の声をちょうどいただきました。
お話を聞いていると、氷入りの飲み物を飲んでたらしく…。
体が冷えていたかもしれませんね、とお話しました。

 

 

触って温かく感じるときは、冷えている

例えば、ふくらはぎ。
手のひらで、ふんわり触ってみてください。

 

「あぁ、あったかいな〜」と感じるとき、温めるのがイヤじゃない時は、だいたい冷えています。

 

特に、足が冷えてると全身冷えます。
足の裏、ふくらはぎなど、夏だからと皮膚をさらけ出していると冷えやすいので要注意です!

 

 

温かい飲み物が嬉しい時は、冷えている

白湯を飲んでホッとする。
そんな時も、冷えてます。

 

でも、「今朝は冷えるから、温かいお茶にしよう」と緑茶を飲むのはちょっと待って!
なぜなら、緑茶は体を冷やすから。

 

冷やしたくないなら、シンプルに白湯やほうじ茶、玄米茶などがいいと思います。
でも、飲みすぎても冷えます。
水分のとりすぎ注意です。

 

まとめ:冷えのサインは、覚えておこう!!

ということで、冷えの症状を3つご紹介しました。
この3つは、ぜひ覚えておいてください!

 

夏の冷え対策は、こちら↓でお話してます。
参考になさってください。

 

それでは〜!!

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