こんにちは!
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
雨がひどい日が続いていますが、みなさんの地域は被害などなかったでしょうか。
地盤が緩んでいるので、これからの雨も油断できませんね。
気をつけていきたいと思います。
さて。
実は昨日、久しぶりにブログをお休みしました。
というのも、カゼを引いてしまったから。
気温が急に下がったせいで、体が冷えてたみたいなんです。
鼻水が止まらなくなって、2日前は半分死んでました…。
でも、しっかり温めて朝までゆっくり寝たら、1日で復活!!
まだ体は冷えてるし、だるさも残っているで、冷やさず過ごしていこうと思います。
でね、思ったんです。
以前の私だったら、自分の体が「冷えてること」すら気づけなかったなぁと。
特別寒いわけじゃないし、症状はほぼ鼻水だけだし。
「冷えてるから温めよう」なんて、夢にも思わなかった。笑
自分の体の状態がわかっていなかったから、カゼを長引かせていたんだなと気づいたんですよね。
わたしのように、「冷えてることに気づいていない人」意外と多いはずです。
そろそろ、朝晩の気温が下がり冷えてくる頃なので、「冷えの症状」を改めて覚えておきましょう!
今回は、【意外と知らない「冷え」の症状を3つ】ご紹介します。
あ、冷えてる!と思ったら、対策してくださいね!
鼻水たらりは、冷えてる証拠。
タイトルにもあるように、鼻水がサラ〜と流れ落ちてくる時は、冷えています。
ポイントは、「水のように透明な鼻水」ということ。
鼻水が流れ落ちるように出る時は、冷えてるので要注意です。
わたしはこの鼻水で、冷えてると判断することが多いです。
お客様からも、「急に鼻水が出て…なぜだろう…」という疑問の声をちょうどいただきました。
お話を聞いていると、氷入りの飲み物を飲んでたらしく…。
体が冷えていたかもしれませんね、とお話しました。
触って温かく感じるときは、冷えている
例えば、ふくらはぎ。
手のひらで、ふんわり触ってみてください。
「あぁ、あったかいな〜」と感じるとき、温めるのがイヤじゃない時は、だいたい冷えています。
特に、足が冷えてると全身冷えます。
足の裏、ふくらはぎなど、夏だからと皮膚をさらけ出していると冷えやすいので要注意です!
温かい飲み物が嬉しい時は、冷えている
白湯を飲んでホッとする。
そんな時も、冷えてます。
でも、「今朝は冷えるから、温かいお茶にしよう」と緑茶を飲むのはちょっと待って!
なぜなら、緑茶は体を冷やすから。
冷やしたくないなら、シンプルに白湯やほうじ茶、玄米茶などがいいと思います。
でも、飲みすぎても冷えます。
水分のとりすぎ注意です。
まとめ:冷えのサインは、覚えておこう!!
ということで、冷えの症状を3つご紹介しました。
この3つは、ぜひ覚えておいてください!
夏の冷え対策は、こちら↓でお話してます。
参考になさってください。
それでは〜!!
\春の講座はじまりました!/
オンラインで学べる、春の薬膳講座です。
春の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ5品ですぐに実践、理解が深まります!
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
お申し込みはこちら
\LINEでレシピプレゼント中!!/
薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています!!登録はこちらより
こっそりメルマガ始めました!笑
『\家族のごはんを作る人が知っておきたい/正しい食のコト』
女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「1分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします!
365日、毎日お届け予定です!!
➡︎登録はこちらより
コメント