げっぷ、しゃっくり、吐き気は胃気が上がった胃気上逆。原因は？

こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。

先日、しゃっくりは内臓が弱っているサインだよ〜と言うお話をしました。

結論からいうと、本来は下にいくはずの「胃気」が上がっているからしゃっくりが起こる、ということでした。
ただ、そもそもなぜ「胃気」が上がりやすい体質になるのでしょうか？

胃気が上がることを「胃気上逆」といいます。
しゃっくりだけではなく、げっぷ、吐き気なども胃気上逆の症状です。
しゃっくりやげっぷが気になる人は、一度自分の体質を見直してみるといいですね。

今回は、

・げっぷ・しゃっくり・吐き気の多い「胃気上逆」のタイプ
・胃気上逆のタイプ別症状と対策

についてお話しします！

胃気が上るタイプいろいろ

以下の3つのタイプに分けてご紹介します。

・胃熱タイプ
・ストレスタイプ
・消化不良タイプ

では早速いきますよ〜！

辛いものや脂っこいものの食べ過ぎで、胃に熱がこもっているタイプ。

喉がかわく・冷たいものを好む・食べすぎ・口臭・便秘・尿が濃い・しゃっくり・げっぷなど

胃に熱がこもっていると、消化が促進されてついつい食べすぎてしまうのが特徴です。私は食欲があるから元気、と思っていても、実は内臓は弱っているのですね。
このタイプ、意外と多いと思います。
ちなみに、うちの次男もこの傾向があります…。

熱を冷ます食材がおすすめです。
辛いものや脂っこいものも控えるといいですね。

ストレスなど情緒が不安定になると、肝に影響が出ます。
ため息をついたり、怒りっぽくなったり、お腹が張りやすかったり…。

そういった「肝」の弱りが、胃に影響を与えると胃気が上逆しやすくなります。
ストレスを感じやすい人はこのタイプかもしれません。

ため息・怒りっぽい・肋骨やお腹（胃のあたり）に張るような感覚がある・めまい・頭痛など

まずは、ストレス対策で精神面を安定させることが大切ですね。
ストレス対策については過去にも色々書いていますので、近々まとめてご紹介しますね。
食べ物では、気の巡りをよくする香りの良いものがおすすめです。
柑橘類・そば・玉ねぎ・らっきょうなどがあります。

消化不良のため、食べ物が止まって胃気が下降できない状態です。
暴飲暴食や胃腸の弱りが原因となります。

胃の膨満感・胃の痛み・おなら・便が悪臭・下痢など

消化に良いものや、消化を促進するものを食べることが大切です。
大根やかぶなど消化を促すもの、らっきょう、そばなど気の巡りをよくする食材がおすすめです。
胃腸の弱りが原因なら、胃腸ケアもしていきましょう。

げっぷやしゃっくりがある原因は、胃気の上逆でした。
胃気を降ろす食べ物も大切ですが、そもそもの原因を見つけることも大切ですね！
参考になると嬉しいです！
では〜！

胃気上逆の直接的な対策はこちら↓

＼春の講座はじまりました！／

オンラインで学べる、春の薬膳講座です。
春の薬膳の考え方がまるッとわかる初心者向けの講座です。
レシピ５品ですぐに実践、理解が深まります！
今回から動画や添削ワークもついて、より深く学べるようになりました。
お申し込みはこちら

＼LINEでレシピプレゼント中！！／

薬膳コラムやレッスンのお得情報など、
公式LINEでしか得られない情報を配信しています！！登録はこちらより

こっそりメルマガ始めました！笑
『＼家族のごはんを作る人が知っておきたい／正しい食のコト』

女性はいろんなステージで「食と健康」を意識するようになります。
しかし、何から学べばいいのか、どこで情報を得ればいいかわからないものです。
ここでは、「１分で読めるコラム」をステップメール式に毎朝5時にお届けします！
365日、毎日お届け予定です！！
➡︎登録はこちらより