こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
今日から春の薬膳です。
春の特徴を知り、季節に合った薬膳で体を整えてみませんか？
「春」がどんな時期か、春に起こりやすい不調はどんなものか、
春を知ることから始めましょう。
春はいつからいつまで？
暦でいう春は、立春から立夏の前日までです。
今年（2020年）でいうと、2月4日から5月4日。
2月⁈まだまだ冬じゃん！と思いますよね。
でも、水面下ではムクムクと、春に向かって芽吹く準備をしています。
実家の庭では、何者かもわからなくなった枝（笑）から、葉が少しずつ芽吹いてました！
答えは紫陽花でした笑
春はどんな季節？
春は、陰と陽が入れ替わる時期です。
ちょうど春分の日を境に、陽気が陰気を上回ります。
つまり、陽気がどんどん上昇する時期なのです。
自然界でいうと、新緑が増え、動物が冬眠から目覚める頃。
全ての生物が、活動的になる季節です。
人も同じ。
この時期は、少しずつ凝り固まった体が、緩まっていく時期です。
また、五行では「風」に対応し、風がよく吹く時期でもあります。
春一番という言葉もあるし、春は風が強い日が多いですよね？
実感したこと、ありますか？
我が家では、春になると洗濯物がよく飛ばされます（笑）
あぁ、春がきたなぁと思います。笑
どんな不調が起こる？
「風」が体に悪さをすると、「風邪（ふうじゃ）」という邪気になります。
風は下から上へ舞う性質がある上に、春は陽気が上りやすいため、
上半身や頭部、体表に症状が出やすくなります。
例えば、くしゃみ・鼻水、かゆみやしびれなど。花粉症の症状も春が多いですよね。
また、陽気がのぼって、頭痛やのぼせ、ほてり、喉のイガイガ感なども起こりやすいです。
さらに、春は「肝」の働きが活発になるころです。
肝は情緒を司るところ。
この働きがうまくいかないと、イライラしやすかったり、逆に鬱っぽくなったりと、感情が不安定になりやすいです。
そして、その感情が度を過ぎると、脾に影響します。
脾を攻撃し、消化吸収する力が弱ってしまうのです。
どんな養生をする？
陽気を外へ外へと発散したい時期。
体を温めて陽気を蓄えておくことが大切です。
土から芽を出すためには、たくさんの栄養とふかふかの温かい土が必要ですよね。
そんな感じで、人も良い環境を作ってあげたいのですね。
また、肝はのびのびするのを好む臓腑。
なるべくリラックスすることが大事です。
服装も、締め付けずにゆったりしたものがおすすめ。
髪を結わない方がいい、なんて言われることも！
それもあって、去年は春先にバッサリ髪を切りました。笑
また、朝は少しずつ早起きするのがいいですね。
冬は「早寝遅起き」でしたが、春は「遅寝早起き」です。
急に逆転しましたね。笑
少しずつ体を早起きモードに変えて、朝日をうーんと浴びてみてくださいね。
では、次回は薬膳からみる春の養生法です。
では。
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