こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
最近、支度をするときに服を全然決められない、外食でメニューを選べない、仕事の優先順位がつけられないなど、優柔不断になるシーンが増えたな…と感じていませんか？
私は先日、外食をした時に全くメニューが決められなくて驚きました。
もうほんっとに決められないの。笑
そういえば、ここ最近仕事の優先順位が決められずに突発的に何かを始めたり、献立が全然決まらずに夕方キッチンに立って決めることもしょっちゅう。
そこで「あれ？これって、胆の弱りかも？」と気づいたんですよね。
胆は肝とつながる六腑で「決断を司る」と言われています。
肝が弱ってくると、胆も弱るので、春はちょっと要注意なんです。
心の状態も体の状態を表しているなんて、面白いですよね！！
今回は、「決められないのは性格ではなく、胆の弱りかも」というお話をしていきますね
決められないのは「胆」の弱り
先ほども書いたように、胆は「決断力」と関わる臓腑です。
こんな生活や性格の人は、ちょっと注意かも！？
こんな人は要注意
・完璧主義
・締め切りに追われる仕事をしている
・パソコンで目をよく使う
・夜更かししがち
・せっかちでイライラしやすい
効率落ちていませんか？
そんな時は、下の方法を試してみてください。
胆を元気にするには、肝のケアから
ということで、肝やら胆やらややこしいですが（漢字も似てるしね笑）、「肝」をケアすることが、「胆」を元気にするポイントです。
具体的には、
・ゆったりのんびり過ごす
の2つがおすすめです。
肝を元気にする食材を食べよう！
肝に入る食材、肝を元気にする食材を集めました！
春のゆる薬膳講座や、来年の講座の試作でもこのあたり結構使っています^^
春キャベツめちゃ美味しいし、ぜひ食べてくださいね〜。
夜更かししちゃう人、目を酷使する人なんかは、しっかり食べてくださいね。
ゆったりのんびり過ごそう
「肝」はストレスが苦手で、のびのびするのが好きな臓腑。
せかせか動いていると、肝が疲れてしまいます。
なので、ゆったりのんびり過ごすのがポイントです。
忙しい毎日「意図的に」のんびりしないと、ついついタスクをこなしがちです。
「明日やれることは、今日やらない」くらいの気持ちが大切かも。
・週末はゆっくり休む
・散歩をする
・ストレッチをする
・体を締め付けない服を着る
・睡眠をしっかりとる
それで弱っちゃったのかなーと、ちょっと反省。
だけど、純粋に食事だけを楽しむと、す〜っと心が軽くなる感じがしました。
「今日は休むぞ！！」と決めて、のんびり好きな本を読んでたら思考もスッキリしてきました。
みなさんも、無理せず休む時間を作ってくださいね！！
まとめ：春はせかせかしない。笑
以上！！
「決められない…」はお疲れのサイン。
ちゃ〜んと休んで、のんびりいきましょ〜！！
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