五臓 【五臓・肺の基本①】肺の基本的な働きとは?? 五臓について少しずつお話しています。 ちょっとここで復習。 五臓とはなんでしょう?? 「肝・心・脾・肺・腎」のことです。 肝臓・心臓という臓器そのものではなく、それ... 2020.03.29 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本
五臓 【五臓・脾の基本④】脾をいたわる養生のポイントと食材リスト 五臓の基本をお話しています。脾をいたわるポイントは、脾が嫌う食事を避けること。もたれやすい、下痢をしやすい、疲れやすくてだるい、食後に眠くなる…という人は脾が弱っているかも。脾をいたわる食事を知って体質を改善していきましょう。 2020.03.29 五臓学べる!薬膳コラム
五臓 【五臓・脾の基本③】大切な脾は元気ですか?体質チェックリスト。 薬膳では、消化吸収に関わる「脾」をいたわることを、とてもとても重要視します。 なぜなら、食べたもので体は作られるから。 脾が弱るといくら食べても営養が作れず、ほかの臓腑もうまく働きません。 ... 2020.03.29 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本
五臓 【五臓・脾の基本②】脾胃の状態は口に現れる? 画像がおやつばっかりですね…笑。 前回は、脾の主な働きについてまとめました。 食べ物を消化吸収・運搬して体を養うのが、脾の主な役割。 食べたものから体を作る、とても大切な臓でした... 2020.03.29 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本
五臓 【五臓・脾の基本①】「脾」の基本的な働き。 こんにちは! 薬膳ライフアドバイザーのchikaです。 いきなりですが、私たちは毎日何をどのくらい食べればいいのでしょうか? 栄養学では、とるべき栄養素が食事摂取基準で決められています。 食材の栄養が数... 2020.03.29 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本
季節の薬膳 【季節の薬膳・冬③】冬に食べてほしい。おすすめ食材5選。 前回は、冬の薬膳でおすすめの食材をたくさんご紹介しました。 でも、結局何食べたらいいのー!という方もいると思うので、 今回は独断で(笑)5つの食材を選んでみました。 普段はあまり食... 2020.03.28 季節の薬膳学べる!薬膳コラム
季節の薬膳 【季節の薬膳・冬②】冬の薬膳の考え方とおすすめ食材。 前回、冬の薬膳のポイントをお話をしました。 簡単に復習すると、冬の薬膳のポイントは、 1.体を養う 2.温める 3.巡りを良くする 4.腎を補う でした。 ... 2020.03.27 季節の薬膳学べる!薬膳コラム
季節の薬膳 【季節の薬膳・冬①】冬の薬膳のポイントと過ごし方。 中医学では季節によって過ごし方や食事法が変わってきます。今回は、冬の薬膳の考え方や過ごし方についてまとめています。 2020.03.27 季節の薬膳学べる!薬膳コラム
五臓 【五臓・腎の基本③】体質チェックとおすすめ食材リスト。 中医学・薬膳の基本。五臓「腎」の体質をチェックしてみましょう。五臓は、老化・発育・妊娠力など、人生のどのステージでも不可欠なものです。ぜひ、あなたの体質をチェックして、必要な食材を覚えてくださいね。 2020.03.25 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本
五臓 【五臓・腎の基本②】骨の弱りは腎の弱り? 腎の基本①はコチラ ⇒【五臓・腎の基本①】老化は何歳から?腎のもつ力 「五行色体表」というものをご存知ですか? 中医学を学び始めた方なら、いつまででも眺めていられる表です(笑) 五行とは自然... 2020.03.24 五臓学べる!薬膳コラム薬膳の基本