五臓 【五臓・肺の基本②】肺の弱りが鼻水や便秘の原因！？
前回は、肺の基本的な働きについてお話しました。
鼻水が出たり、便秘になったり、皮膚がカサカサしたり、
それはすべて「肺」が弱っているからかもしれません。
今回は、そんなカラクリを、
五行色体表...
五臓 
五臓 【五臓・肺の基本①】肺の基本的な働きとは？？
五臓について少しずつお話しています。
ちょっとここで復習。
五臓とはなんでしょう？？
「肝・心・脾・肺・腎」のことです。
肝臓・心臓という臓器そのものではなく、それ...
五臓 【五臓・脾の基本④】脾をいたわる養生のポイントと食材リスト
五臓の基本をお話しています。脾をいたわるポイントは、脾が嫌う食事を避けること。もたれやすい、下痢をしやすい、疲れやすくてだるい、食後に眠くなる…という人は脾が弱っているかも。脾をいたわる食事を知って体質を改善していきましょう。
五臓 【五臓・脾の基本③】大切な脾は元気ですか？体質チェックリスト。
薬膳では、消化吸収に関わる「脾」をいたわることを、とてもとても重要視します。
なぜなら、食べたもので体は作られるから。
脾が弱るといくら食べても営養が作れず、ほかの臓腑もうまく働きません。
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五臓 【五臓・脾の基本②】脾胃の状態は口に現れる？
画像がおやつばっかりですね…笑。
前回は、脾の主な働きについてまとめました。
食べ物を消化吸収・運搬して体を養うのが、脾の主な役割。
食べたものから体を作る、とても大切な臓でした...
五臓 【五臓・脾の基本①】「脾」の基本的な働き。
こんにちは！
薬膳ライフアドバイザーのchikaです。
いきなりですが、私たちは毎日何をどのくらい食べればいいのでしょうか？
栄養学では、とるべき栄養素が食事摂取基準で決められています。
食材の栄養が数...
季節の薬膳 【季節の薬膳・冬③】冬に食べてほしい。おすすめ食材５選。
前回は、冬の薬膳でおすすめの食材をたくさんご紹介しました。
でも、結局何食べたらいいのー！という方もいると思うので、
今回は独断で（笑）５つの食材を選んでみました。
普段はあまり食...
季節の薬膳 【季節の薬膳・冬②】冬の薬膳の考え方とおすすめ食材。
前回、冬の薬膳のポイントをお話をしました。
簡単に復習すると、冬の薬膳のポイントは、
１．体を養う
２．温める
３．巡りを良くする
４．腎を補う
でした。
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季節の薬膳 【季節の薬膳・冬①】冬の薬膳のポイントと過ごし方。
中医学では季節によって過ごし方や食事法が変わってきます。今回は、冬の薬膳の考え方や過ごし方についてまとめています。
五臓 【五臓・腎の基本③】体質チェックとおすすめ食材リスト。
中医学・薬膳の基本。五臓「腎」の体質をチェックしてみましょう。五臓は、老化・発育・妊娠力など、人生のどのステージでも不可欠なものです。ぜひ、あなたの体質をチェックして、必要な食材を覚えてくださいね。