時々めまいがするんだけど、原因ってなんだろう？めまいには種類があるのかなぁ？
という方に向けて、東洋医学的な視点で「めまい」について解説します。
・東洋医学的に見る「めまい」の種類と原因
・痰によるもの、脳の栄養不足について解説
・薬膳の勉強歴は約3年。
・管理栄養士、中医薬膳師の資格を持ち、国際薬膳師の取得に向けて勉強中。
・これまでのべ70名以上に体質診断やアドバイスなどのサービスを提供しています。
中医学的にみる「めまい」の原因
古い言葉に、「体内に余分な水分（痰）がなければめまいが起きない」「体に必要なものが不足していなければめまいは起きない」というものがあるそうです。
余分なものが頭部への流れを邪魔したり、脳への栄養が不足してめまいが起こるってことなんですね。
中医学的な視点でいうと、めまいの主な原因は「痰によるもの」「脳への栄養の不足」「肝の症状」などがあります。
それぞれ症状が違うし、もちろん対処法も変わってきます。
今回は、「痰によるもの」「脳への栄養不足」の2つのタイプについて解説します。
薬膳的にはどんな対処法があるかも含めて、めまいの種類を見ていきましょう。
痰によるもの
体に余分な痰がたまることで、気の巡りが悪くなりめまいがするタイプ。
「痰飲」や「痰濁」と言われ、頭が重く感じるような感覚があります。
水分代謝が低下して余分な水分がたまり、それが痰となって体に悪さをするのですね。
なので、ぽっちゃりとした肥満体型、むくみ体質の方に多く見られます。
吐き気や胸のつかえ、お腹の張りなどお腹の不快な症状が多かったり、白い痰が多く出たりします。
水分代謝をする「脾」の働きが落ちていることが多いので、脾をいたわる食事が大前提。
冷たいもの、甘いもの、脂っこいものや味の濃い食事を控えることが第一歩です。
その上で、脾をいたわるものや、湿を取り除くもの、たまった痰を取り除く食材を多めに取りましょう。
お米や山芋、じゃがいも、しいたけ、キャベツなど
穀類や芋類が多いですね。
豆類、海藻類、瓜類、里芋、大根、白菜、とうもろこしなど。
豆類やとうもろこしは脾をいたわり体を冷やさないのでいいですね。
（消化系が弱っているとお腹が張りやすいので、様子を見て食べてください）
栄養不足
気や血の不足や、腎精の不足によって起こります。
「気血両虚」「腎精不足」と言われるタイプ。
簡単に言うと、脳の栄養が不足している状態です。
めまいがひどくて朝起きられなかったり、元気が出なくて疲れやすいのが特徴です。
気を補うもの、血を補うもの、陰を補うもの（血や精は陰液のひとつです）を取りましょう。
穀類、肉類、芋類、キャベツ、しいたけ、ブロッコリー、蜂蜜など
レバー、にんじん、ほうれん草、落花生、ライチ、ぶどう、イカ、タコなど
黒豆、黒ごま、卵、豚肉、牡蠣、貝類、クコの実など
ということで、めまいが起こる２つのタイプについて解説しました。他の症状についても、次回まとめていきますね。
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