学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』をまとめました【きのこ・海藻・豆】
薬膳では食材を寒熱で分けます。今回は【きのこ・海藻・豆】の寒熱を一覧にし、さらに栄養学の視点から効能をまとめました。
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学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』を一覧にまとめました【穀物・芋類・種実類】
薬膳での考え方、五性をもとに、食材の寒熱一覧をまとめています。今回は穀類・芋類です。
学べる！薬膳コラム 保存版！『食材の寒熱』をまとめました【野菜・果物篇】
食材の寒熱を知って、温めすぎず冷やしすぎずバランスのとれた献立を考えることが大切です。今回は【野菜・果物】の寒熱を一覧にまとめました。ぜひ毎日の献立の参考に！
学べる！薬膳コラム 保存版！！『食材の寒熱』をまとめました。【肉・魚・卵編】
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回、食材には寒熱があること、
そしてそれぞれに役割があることをお話しました。
薬膳は目的を持った食事で...
学べる！薬膳コラム 【薬膳】体を温める食材、冷やす食材を使い分けるのが食養生のコツ！
薬膳を使うコツは、食材の性質を知ることです。最初に覚えると便利なのが、食材の温める食材（温熱性）、冷やす食材（寒涼性）、どちらでもない食材（平性）という性質。食材の性質を知ってバランス（中庸）をとることが食養生の第一歩です。
季節の薬膳 【春の薬膳③】応用編。こんなときはどうしたらいい？
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回は、春の薬膳のおすすめ食材をご紹介しました。
基本をしっかりと書いたので、ぜひ参考にしてください。
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季節の薬膳 【春の薬膳②】基本の基本！考え方を徹底解説。
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
前回は、春の特徴と過ごし方をまとめました。
今回は、食事のお話です。
春先は陽...
季節の薬膳 【春の薬膳①】春ってどんな不調が起こりやすい？
こんにちは！chikaです。
薬膳に興味がある方に向けて、薬膳や中医学を学べる情報を発信しています。
今日から春の薬膳です。
春の特徴を知り、季節に合った薬膳で体を整えてみませんか？
「春」がどん...
学べる！薬膳コラム 【薬膳の基本】五味とは？それぞれの働きを解説！
中医学でいう「五味」をご存知ですか？食材を５つの味に分ける考え方です。五味の働きについて詳しくまとめていますので、薬膳の基本を学びたい方は必見です。
五臓 【五臓・心の基本④】心を強くする食材リスト
あなたの「心（しん）」は丈夫ですか？
前回のチェックリストでチェックがついた方は、ぜひ食材をチェックしてみてくださいね。
【五臓・心の基本③】心のチェックリスト
心（しん）の主な働きは...